益生菌是一种微生物制剂，包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等，这些微生物可以帮助维持肠道健康，增强机体的免疫力。一般来说，益生菌打开后超过1个月不能吃了。益生菌包含的微生物对空气和外界环境是十分敏感，在接触空气后，会被氧化，失去活性，不能再发挥其应有的作用。这个时间通常在一个月左右，但具体时间还需要看产品的包装说明。因此，益生菌打开后，最好在一个月内吃完，以保证其活性。同时，也要注意查看产品的保质期，以及正确的保存方法，避免食用过期或者变质的益生菌。

鸡胸肉是富含蛋白质的食品之一，它含有每100克大约23克的蛋白质。鸡胸肉的蛋白质含量高主要得益于其肌肉组织的构成，肌肉是由肌纤维构成的，而每个肌纤维都含有大量的蛋白质。因此，鸡胸肉是蛋白质含量丰富的肉类来源之一。除了蛋白质含量高外，鸡胸肉的脂肪含量相对较低。这意味着鸡胸肉不仅含有丰富的蛋白质，还可以有效地减少脂肪的摄入量，是一种非常理想的健康食品。同时，鸡胸肉还富含多种维生素和矿物质，如维生素B6、维生素B12、镁和钾等，这些营养成分也对身体健康有着重要的作用

山蜜草茶是一种以山蜜草为主要原料的茶饮，具有多种药用价值和保健作用。以下是对山蜜草茶作用的详细分析：1.清热解毒：山蜜草具有很好的清热解毒作用，对于一些常见的感冒、咽喉肿痛、口舌生疮等症状有很好的缓解作用。2.利尿消肿：对于一些水肿型肥胖、尿频尿急等症状有很好的改善作用。同时，山蜜草茶还可以帮助调节人体的水分平衡，预防高血压等疾病。3.抗氧化：山蜜草茶富含多种抗氧化物质，如黄酮类化合物、多酚类化合物等。这些抗氧化物质可以清除体内的自由基，延缓衰老，预防癌症等疾病的发生

在禁碘期间，可以选择多种不含碘或含碘量较低的蔬菜食用，常见的蔬菜有以下几种：一、绿叶蔬菜：1、菠菜：富含维生素C和多种矿物质，对甲状腺疾病的恢复有益。2、芹菜：含有丰富的膳食纤维和维生素，有助于促进肠道蠕动。3、韭菜：不仅富含营养，还具有一定的药用价值，如温中开胃、行气活血等。除此之外，冬瓜、苦瓜、黄瓜：这些瓜类蔬菜水分含量高，且含碘量较低，也比较适合禁碘期间食用。二、橙色蔬菜：1、胡萝卜：含有大量的胡萝卜素和维生素C，有助于增强免疫力。2、西红柿：富含番茄红素和维生素C，对身体健康有益

葵树胆，是葵花的种子。葵树胆含有大量的植物蛋白质、脂肪酸、维生素E等多种营养成分，具有多种保健功效。1.抗氧化：葵树胆中富含的维生素E是一种强效的抗氧化物质，能够清除自由基，保护细胞膜免受氧化损伤，延缓衰老，促进新陈代谢，增强免疫力，对于预防癌症、心脑血管疾病等疾病有一定的保护作用。2.提供营养：葵树胆还含有丰富的植物蛋白质，能够提供人体所需的氨基酸，促进身体健康的生长发育和修复组织功能，增强体力和抵抗力

男性身高1米7的健康体重范围因个体差异而异，但通常可以通过身体质量指数来评估。身体质量指数是一个衡量体重与身高之间关系的指标，其计算公式为：身体质量指数=体重/身高的平方。根据世界卫生组织的标准，成年人的身体质量指数应该在18.5到24.9之间。因此，对于一个身高1米7的成年男性来说，他的健康体重范围应该在53.5公斤到76.2公斤之间。需要注意的是，身体质量指数只是一个粗略的指标，它不能考虑到肌肉量、骨骼密度等因素对体重的影响

在日常饮食中，应该食用碘盐。碘是人体必需的微量元素，对人体的代谢和生长发育起着重要作用。碘缺乏病是由于长期食用碘摄入不足的食品，导致机体缺乏碘而引起的一系列病变。碘缺乏会严重影响人体的健康，特别是对儿童和孕妇更为重要。因此，在日常饮食中应该选择碘盐来保证人体对于碘的需求。而无碘盐则是不含碘元素的食用盐。虽然无碘盐在一定程度上能够满足人体的基本盐分需求，但是长期食用无碘盐会导致碘的摄入不足，引起碘缺乏病。因此，为了保证人体对碘的需求，应该选择碘盐作为日常饮食中的食盐

莜面，又称燕麦面，是一种以燕麦为原料制成的食品。它不仅口感独特，营养丰富，而且具有多种功效和作用。然而，尽管莜面有很多好处，但也有一些禁忌需要注意。首先，莜面富含膳食纤维，可以帮助改善肠道功能，预防便秘。同时，它还含有丰富的β-葡聚糖，可以降低血糖、血脂，对糖尿病患者和心血管疾病患者有一定的保健作用。其次，莜面还具有抗氧化的作用。它富含的硒元素和维生素E可以清除体内的自由基，延缓细胞老化，保护皮肤健康。同时，莜面中的植物甾醇还可以降低胆固醇，预防动脉硬化

螃蟹脚茶是一种独特的茶饮，它是寄生在云南普洱茶树上的一种植物所制成的茶。这种植物的形状酷似螃蟹的脚，因此得名螃蟹脚茶。螃蟹脚茶的学名是扁枝槲寄生，它是一种多年生草生木生的植物。其功效与作用包括：1.清热去湿：螃蟹脚茶能够祛风除湿，加速血液循环，促进身体中堆积的湿气、热气随尿液排出，起到清热的作用。这有助于改善上火引起的咽喉肿痛、口舌生疮等现象。2.促进消化：螃蟹脚茶中的茶多酚能够促进胃液分泌，增加胃肠蠕动，改善消化功能，缓解胃部不适和消化不良

薄荷是一种常见的草本植物，其叶子和茎都可以食用。除了具有清新的香味外，薄荷还有许多健康益处。以下是吃薄荷的好处：1.缓解消化不良：薄荷含有一种叫做薄荷醇的成分，可以刺激胃部分泌消化液，促进食物的消化和吸收。此外，薄荷还可以缓解胃部不适、胀气和恶心等症状。2.镇痛：薄荷含有丰富的薄荷醇，具有镇痛和止痛的效果。吃薄荷可以缓解各种疼痛，如胃痛、头痛、关节痛等，并且可以减轻炎症引起的疼痛。3.抗菌：薄荷中含有丰富的挥发油，具有杀菌功效

虚胖是指体重明显超过标准体重，但体脂率却不高，主要原因是水肿或者骨骼肌过多导致重量偏高。虚胖不仅影响身体外观，还可能带来一系列健康问题，例如心脏负担加重、关节疼痛等。针对虚胖问题，以下是4种方法可以帮助健康瘦身：1.饮食调整：虚胖者需要注意控制碳水化合物的摄入，尤其是精加工的碳水化合物，要适当减少米饭、面包等摄入量。同时，增加蔬菜、水果的摄入，补充足够的膳食纤维，有助于促进排便，减少水肿。此外，要避免过多的盐分摄入，因为盐分会导致体内水分潴留

富硒食品指的是含有丰富硒元素的食物，硒是一种重要的微量元素，对人体有着多种益处。富硒食品的摄入能够帮助人体增强免疫力、抗氧化、预防疾病、促进代谢、保护心血管健康等，具体好处如下：1、增强免疫力：硒对免疫系统有益，能够提高白细胞的数量和活力，增强疾病的抵抗能力。2、抗氧化作用：硒可以提高细胞对氧化应激的抵抗能力，减少自由基的破坏，保护细胞健康，改善皮肤健康，延缓衰老。3、预防癌症：硒对于预防癌症的作用备受关注，研究表明，适当的硒摄入有助于预防各种癌症，如食管癌、肝癌、肺癌等

芹菜，是一种常见的蔬菜，具有一定的功效与作用，比如辅助减肥、缓解便秘、利尿等。不过，芹菜也存在一定的禁忌，包括高血钾症患者慎食、对芹菜过敏者禁食等。一、芹菜的功效与作用1、辅助减肥：芹菜是一种低热量、高膳食纤维的蔬菜，常食用可以帮助控制体重，减少脂肪的堆积。2、缓解便秘：芹菜中的膳食纤维可以增加肠道蠕动，促进消化和排便，缓解便秘问题。3、利尿：芹菜中含有丰富的钾和水分，可以促进尿液的生成和排泄，起到利尿的作用

身高165厘米的女性的标准体重通常在52.5公斤到63公斤之间。这个范围是根据世界卫生组织提出的BMI标准而得出的。BMI是一个根据人的身高和体重计算出来的指数，用来衡量一个人的体重是否健康。根据标准，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康的范围，而身高165厘米的女性的标准体重应该在这个范围内。需要注意的是，健康的体重不仅依赖于数字上的标准，还需要结合自身的身体状况和生活方式来进行综合评估。因此，保持健康的饮食习惯和适量的运动也是维持身体健康的重要因素。

体重轻是否适合献血，取决于个人的具体情况。一般来说，献血的最低体重要求是男性50公斤，女性45公斤。如果体重低于这个标准，可能不适合献血。献血时，身体会失去一定量的血液。对于体重较轻的人来说，他们的血液总量相对较少，献血可能会对身体造成更大的影响。此外，体重较轻的人可能更容易出现贫血等问题，这也会影响献血的安全性。然而，如果体重较轻的人身体健康，没有贫血等问题，并且符合献血的其他条件如年龄、健康状况等，他们也可以考虑献血。在献血前，医生会对献血者进行健康检查，以确保他们适合献血

腰部减肥健美操是一种通过有氧运动和肌肉训练来锻炼腰部肌肉，减少腰部脂肪，塑造纤细曲线的运动方法。下面将详细介绍腰部减肥健美操的教程：1.拉伸：进行腰部和臀部的拉伸动作，如扭腰、俯身触脚、扭转坐位伸展等，使腰部肌肉和韧带得到充分拉伸，增加柔韧性，有助于运动时的灵活度和舒适度。2.有氧运动：进行30-40分钟的有氧运动，如跑步、快走、跳舞等，以促进脂肪燃烧，减少腰部脂肪的堆积

韭菜鲫鱼汤是一道营养丰富的汤品，它不仅味道鲜美，而且具有多种功效和作用。1.提高免疫力：韭菜富含维生素C和叶酸，可以增强人体的免疫力，帮助抵抗疾病。而鲫鱼富含优质蛋白质，能够帮助身体细胞的修复和更新，增强免疫功能。2.补血益气：韭菜中含有丰富的铁元素，具有促进造血的作用，对于贫血患者和女性朋友来说，可以起到补血益气的效果。而鲫鱼中富含的蛋白质和矿物质，也有助于补充营养，提高身体的抵抗力

兔肉的嘌呤含量不高，每100克兔肉中的嘌呤含量约为80-100毫克。嘌呤是一种有机化合物，在人体内代谢后会产生尿酸。尿酸水平升高可能会引发痛风等疾病。因此，对于高尿酸血症和痛风患者来说，需要控制嘌呤的摄入量。一般来说，动物内脏、海鲜、肉类等食物中的嘌呤含量较高，而蔬菜、水果、牛奶等食物中的嘌呤含量较低。兔肉是一种低脂肪、高蛋白的肉类，其营养价值较高。兔肉中的蛋白质容易被人体吸收和利用，而且兔肉中还含有丰富的维生素和矿物质，如维生素B1、B2、铁、锌等

香菇炒芹菜通常能一起吃。首先，香菇和芹菜的营养价值都非常丰富。香菇富含蛋白质、维生素B族和矿物质，尤其是核黄素和菌苷酸这两种物质对人体的新陈代谢有着非常重要的作用。而芹菜则富含纤维素、维生素C、维生素E等，对促进肠道蠕动，调节血压和预防动脉硬化都有着积极的作用。两者搭配在一起，既可以丰富饮食的种类，又能够增加多种营养物质的摄入。其次，香菇和芹菜的口感搭配也很不错。香菇入口细腻，口感滑嫩，而且具有一定的咸香味和鲜味。而芹菜脆嫩可口，清香可口，搭配在一起可以使口感更加丰富

海藻是一种生长在海洋中的植物，通常具有丰富的营养价值和药用价值。海藻可以吃，而且在一些地区，海藻是一种常见的食材。海藻的种类繁多，一些常见的可食用海藻包括海带、紫菜、裙带菜、海苔等。海藻富含蛋白质、膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分，是一种低脂肪、低热量的食物，适合作为健康饮食的一部分。海藻中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，预防便秘。海藻的食用方法多种多样，可以生食、煮食、炒食或制成海藻制品