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营养科专家文章

不喜欢吃饭怎么办想变胖

不喜欢吃饭以及想变胖的问题可能是由多种因素引起的,包括偏食、食欲不振、身体代谢率过快等。以下是一些建议来应对这个问题:1.调整饮食习惯:不喜欢吃饭可能是因为对某些食物不感兴趣或者口味不符合个人喜好。尝试添加一些新的食物种类和调料,摄取不同的口味和营养素。保持饮食的多样性,尽量摄取五谷杂粮、蔬菜、水果、蛋类、肉类等多种食物,以满足身体对各种营养物质的需求。2.建立定时进餐的习惯:定时进餐有助于调整胃肠蠕动,增加进食的欲望。每天定时进餐,保持3到4餐或者更多的正常进餐量,避免过度饥饿或饱胀

吃芒果嘴角长黑印张嘴会痛

吃芒果嘴角长黑印张嘴会痛,以下是原因分析和处理建议。一、原因:1.过敏反应:有些人对芒果过敏,吃了芒果后会出现皮肤瘙痒、红肿等症状。如果嘴角出现黑印并且张嘴会痛,可能是因为过敏反应引起的。建议停止食用芒果并及时就医。2.摩擦刺激:芒果含有果酸和纤维素等成分,如果经常吃芒果或者吃得过多,可能会导致嘴角受到摩擦刺激而出现黑印和疼痛。建议适量食用芒果,避免过度刺激口腔黏膜。3.营养不良:长期饮食不均衡或缺乏某些营养素也可能导致嘴角出现黑印和疼痛。建议保持良好的饮食习惯,摄入足够的维生素和矿物质

八白散能喝吗

八白散是一种中医方剂,通常不建议直接口服。它主要由白丁香、白僵蚕、白牵牛、白蒺藜、白及、白芷、白附子、白茯苓等药材组成,具有使皮肤洁净润泽的功效,并可辅助改善粉刺、雀斑、色素沉着及皮肤搔痒等病症。在使用八白散时,通常会将其与蛋清或黄瓜汁调和,然后外敷于脸部,每周使用三到五次。然而,请注意,此方剂中的部分药材可能具有毒性,因此应该在中病即止,避免身体受到伤害。

吃青瓜可以减肥吗

青瓜是一种低热量、高纤维的蔬菜,因此它可以作为减肥饮食中的一部分。以下是关于吃青瓜是否可以减肥的一些信息:1.低热量:青瓜的热量非常低,每100克只有15卡路里左右。这意味着可以吃很多青瓜而不会摄入过多的热量,从而有助于减少体重。2.高纤维:青瓜富含膳食纤维,这对于促进消化和保持饱腹感非常重要。当您感到饥饿时,吃一些高纤维的食物可以帮助您控制食欲,减少进食量。3.水分含量高:青瓜含有大量的水分,这有助于保持身体水分平衡并促进新陈代谢

吃药可以吃辣吗

吃药期间不可以吃辣,原因如下:辣椒含有辣椒素,辣椒素会刺激胃黏膜和肠道,可能引起胃灼热、胃痉挛、腹泻等症状。某些药物例如非甾体抗炎药、抗生素、消化药和抗酸药可导致胃肠道敏感,进而增加对辣椒刺激的敏感性。此外,如果服用的是降压药,会导致人体尿液中的钠排出增加,这可能导致血压升高。而辣椒是富含钠的食物,摄入过多的辣椒可能增加钠摄入量,从而干扰降压药的效果。另外,某些药物进入人体后需要经过肝脏代谢才能发挥作用。辣椒中含的辣椒碱和辣椒素可能对肝脏的代谢过程产生影响

吃了椰子碳大便发黑怎么回事

吃了椰子碳后大便发黑可能是由于以下几种原因:1.椰子碳的颜色:椰子碳是黑色的,含有丰富的木质素和鞣质等物质,这些物质在消化过程中可能会被吸附到食物中,使得大便也变得黑色。这种情况下,大便颜色的变化是正常的,无需过于担心。2.铁质摄入:椰子碳含有一定的铁质,摄入大量椰子碳后,铁质可能被肠道吸收,进入血液循环。当铁质过量时,部分未被吸收的铁质会通过粪便排出体外,导致大便变黑。这种情况一般不会造成健康问题,但如果出现其他症状,如腹痛、恶心等,建议及时就医

吃了鸡蛋能吃牛奶糖吗

吃了鸡蛋能吃牛奶糖。鸡蛋和牛奶糖都是营养丰富的食物,但是它们的营养成分不同。鸡蛋富含蛋白质、维生素和矿物质,而牛奶糖则主要提供糖分。因此,如果饮食中已经包含了足够的蛋白质和其他营养素,那么过多的牛奶糖可能会导致营养过剩。鸡蛋和牛奶糖之间没有直接的相互作用,所以吃了鸡蛋后吃牛奶糖是没有问题的。但是有些人可能对鸡蛋或牛奶糖有过敏反应。如果在吃了鸡蛋后吃牛奶糖,并且出现了过敏症状,如皮疹、呼吸困难等,那么应该立即停止食用,并寻求医生的帮助。

吃果冻能减肥吗

吃果冻可能对减肥有一定的影响,但不能直接减肥。1、不能减肥:果冻中高含量的糖分可能导致血糖水平快速上升,随后迅速下降。这种血糖的起伏可能导致能量波动,从而增加食欲,诱发暴饮暴食,以及难以控制体重。糖的高摄入会导致卡路里过剩,从而使体重增加。2、能减肥:如果有甜点的渴望,而且果冻是首选,那么果冻可能比其他高糖食品,如巧克力蛋糕或糖果更好。由于果冻含有较多的水分,相对其他零食来说,它可能能够提供更多的饱腹感,而消耗更少的卡路里。虽然吃果冻可能会感到满足,但是它并不能帮助减肥

豆制品包括红绿黑豆等吗

豆制品是指由豆类作为原料制成的食品,包括红豆、绿豆、黑豆等不同类型的豆类。首先,豆制品有很多种类,包括豆腐、豆浆、豆干、豆腐干、豆腐皮、豆腐脑等,不同的豆制品制作工艺和口感都有所不同。红豆、绿豆、黑豆等豆类都可以用来制作豆浆和豆腐。其次,豆类是良好的植物性蛋白质的来源,含有丰富的优质蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质。红豆、绿豆、黑豆等豆类在豆制品中的加工过程中,营养成分基本保留,因此豆制品也具有较高的营养价值

17岁可不可以吃减肥药呢

17岁的年龄正处于青春发育期,身体处于持续发育和成熟的阶段。在这个阶段,是不可以吃减肥药的。具体理由如下:1.潜在风险:减肥药通常包含化学物质和草药成分,可能会对健康造成负面影响。在青春期,身体正在经历许多变化,包括激素水平的调整和器官的成熟。药物可能干扰这些过程,导致不良影响。2.营养不足:减肥药通常通过抑制食欲或增加代谢来减少体重。这可能导致摄入的营养不足,特别是对于青少年来说,他们需要充足的营养来支持身体的生长和发育。缺乏关键营养素可能会对身体和大脑功能产生负面影响

吃什么抵抗力强

要提高抵抗力,首先需要保证每天摄入充足的营养物质。以下一些食物,可以帮助提高免疫系统的功能:1.水果和蔬菜:富含维生素C、维生素A和其他抗氧化剂,有助于提高免疫力。例如橙子、柠檬、草莓、菠菜、胡萝卜等。2.坚果和种子:富含健康的脂肪、蛋白质和纤维,有助于维持免疫系统的正常运作。例如杏仁、核桃、亚麻籽等。3.鱼类:富含Omega-3脂肪酸,有助于减少炎症反应,提高免疫力。例如三文鱼、鳕鱼、鲑鱼等。4.全谷物:富含B族维生素和纤维,有助于维持免疫系统的正常运作。例如燕麦、糙米、全麦面包等

11点喝了牛奶加麦片会胖吗

喝牛奶和麦片本身不会导致胖,但是如果摄入的热量超过了体内所需的能量,就有可能导致体重增加。以下是需要考虑的几个因素:1.热量摄入:牛奶和麦片都含有一定热量,因此摄入过多会导致热量摄入超出需要,从而引发体重增加。2.饮食习惯:在不合理的饮食习惯下,持续高热量摄入,例如在其他时间也摄入大量高热量食物,那么就容易导致体重增加。3.饱腹感:牛奶和麦片都富含蛋白质和纤维,会给人带来较强的饱腹感,使你在接下来的时间内不会过度进食其他高热量食物

19岁男生比较胖想减肥

19岁男生比较胖想减肥,以下是一些建议,1.饮食调整:减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入,增加蔬菜、水果和全谷类食品的摄入量。避免过量进食和吃零食,尽量选择低热量的食物,进行分餐制度。2.控制饮食量:以碳水化合物、蛋白质和脂肪的比例来控制总热量的摄入。合理搭配各类营养素,避免过度依赖某一类食物。3.增加体育锻炼:每周进行至少150分钟的有氧运动,如跑步、游泳、骑自行车等,以增加卡路里消耗并促进新陈代谢。也可以进行力量训练,增强肌肉,提高基础代谢率

肠溃疡能吃泡面炸鸡吗

肠溃疡是一种常见的消化系统疾病,其主要症状包括腹痛、腹泻、便秘等。对于患有肠溃疡的患者来说,是不能吃泡面、炸鸡的。泡面和炸鸡都是高热量、高脂肪、高盐分的食物,长期食用会对身体健康造成负面影响。对于肠溃疡患者来说,这些食物也应该尽量避免或限制摄入。首先,泡面中的调味料和添加剂可能会刺激胃肠道黏膜,导致炎症反应加剧。此外,泡面的碳水化合物含量较高,容易引起血糖波动,进而影响胃肠道的正常功能。因此,肠溃疡患者最好不要食用泡面。其次,炸鸡中的油脂含量也很高,长期食用会增加患上心血管疾病的风险

吃鸭梨会长胖吗

鸭梨是一种营养丰富的水果,含有多种维生素和矿物质,对人体健康有很多好处。但是,如果摄入过多的鸭梨,也会导致体重增加。首先,鸭梨虽然低热量、低脂肪,但它含有一定的糖分。每100克鸭梨中含有约8克的碳水化合物,其中大部分是葡萄糖和果糖。这些糖分会被身体吸收并转化为能量,如果摄入过多,就会超过身体消耗的能量,导致体重增加。其次,鸭梨中含有丰富的膳食纤维,可以促进肠道蠕动,帮助排便。但是,如果摄入过多的鸭梨,也会增加肠道负担,导致消化不良、腹泻等问题

10岁男童瘦的不长肉

一个10岁的男童不长肉可能有多种原因,以下是一些常见的原因和解决方法。1.饮食习惯:营养摄入不足,可能不吃足够多的主食、蔬菜和水果,或者过多地依赖高糖、高脂肪的零食。解决方法是建立健康的饮食计划,确保提供足够的各类营养素,并限制高糖、高脂肪食物的摄入。2.偏食:偏好某些食物,而其他食物被忽视。这可能导致缺乏一些关键的营养素,从而影响身体发育。解决方法是尝试引导他接受更广泛的食物选择,可以通过逐渐增加新食材的方法,或者通过制定奖励机制来鼓励他尝试新食物

吃减肥药腹泻钾丢失补不上来

吃减肥药腹泻钾丢失补不上来是常见的副作用。减肥药中的一些成分可能会刺激肠道蠕动,导致腹泻和脱水。此外,减肥药还可能影响身体对钾的吸收和利用,从而导致钾丢失。钾是人体内重要的电解质之一,它参与了许多生理过程,包括肌肉收缩、神经传导和心脏功能等。如果钾丢失过多,可能会引起一系列健康问题,如心律失常、肌肉无力、疲劳等。以下是一些可能有用的方法:1.补充水分和电解质:多喝水或其他饮料来补充水分和电解质。可以选择含有钠、钾等电解质的运动饮料或口服补液盐水

初中生13岁怎样瘦手臂

初中生13岁想要瘦手臂,需要注意以下几点:1.合理饮食控制热量摄入。减少摄入高热量、高脂肪食物,增加蔬菜、水果、瘦肉等低热量、高营养的食物摄入。每天三餐定时定量,不要过度饱食或暴饮暴食。2.坚持适量运动。如快走、跑步、游泳等,每周进行3-5次,每次30分钟以上。还可以进行一些针对手臂的力量训练,如俯卧撑、哑铃卷臂等,帮助增强手臂肌肉。3.注意姿势正确。保持正确的坐姿和站姿,避免长时间低头或弯腰驼背。同时,在进行力量训练时,要注意动作正确,避免受伤。4.避免熬夜和过度疲劳

宝贝九个月可以吃芝麻油吗

宝贝九个月可以适量地吃芝麻油。芝麻油是一种富含不饱和脂肪酸和维生素E的食用油,有助于宝宝的脑发育和营养摄入。然而,芝麻油也相对较油腻,不易消化,因此在添加时需要适量,量力而行。初次添加时,可以在宝宝的主食中加一小勺,观察宝宝的接受程度和消化情况,逐渐增加至适量的摄入量。另外,在添加芝麻油之外,宝宝的饮食应保持多样化,包含多种食物。母乳或配方奶仍应是宝宝主要的营养来源,其他食物如米粥、蔬菜泥、水果泥等都可以作为宝宝饮食的搭配。请记住,儿童膳食的多样性很重要,应包括各种食物类型

产后肚子大体重没什么变化

产后肚子大体重没什么变化可能是由于多种因素导致的,以下是一些可能的原因和建议:1.脂肪堆积:怀孕期间,女性体内激素水平的变化会导致脂肪在腹部积累。即使分娩后体重减轻了,但如果没有控制饮食和进行适当的运动,腹部的脂肪仍然可能会继续堆积。建议保持健康的饮食习惯和适量的运动,以帮助减少腹部脂肪。2.腹直肌分离:在怀孕期间,子宫会逐渐增大并向下压迫骨盆区域,这可能导致腹直肌分离。如果腹直肌没有得到适当的锻炼和修复,就会导致腹部松弛和凸出。建议进行产后恢复训练,包括核心肌群锻炼和腹直肌修复等

名医问答

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刘春宜 主治医师 襄阳市中心医院

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