高血压是生活中比较常见的慢性疾病，在高血压发展过程中，血压持续升高、波动容易引发不良症状。因此，平时发现高血压这种慢性疾病后，应该通过合理的方式来控制血压。特别是高血压患者在吃完饭之后，一些有利于血压稳定的事情可以适当进行，防止血压的波动对健康造成威胁。那么，高血压患者饭后做好哪些事情，可以帮助控制好血压呢？
饭后做好哪些事情，可以帮助高血压患者控制血压？
1、饭后散步
为了防止高血压病情恶化，在控制血压的过程中需要注意很多方面的问题，例如在吃完饭之后应该多走动，通过运动的方式来稳定血压，也是改善高血压病情的一种方式。部分人平时总是吃太饱，吃太饱的情况下，身体负担加重，可能会导致心脏负担增加，血压也会升高。
如果在饭后可以适当散步，通过饭后散步的方式促进肠道蠕动能力，同时增加运动量来消耗能量，通常可以保持血压的稳定。因此，饭后想要避免血压升高，应该适当在饭后散步。
2、饭后按摩身体
出现高血压这种慢性疾病，一般需要通过合理的方式来控制血压，否则血压的持续升高容易对健康造成影响。患者如果想要保持血压的稳定，在吃完饭后可以多按摩自己的身体，通过按摩身体的方式可以促进身体的血液循环，对血压的降低也有帮助。
特别是按摩对血压有稳定作用的穴位，通常可以达到疏通血管、稳定血压的作用。因此，平时吃完饭之后应该养成好的习惯，多按摩自己的身体来改善循环，可以防止血压的波动而影响健康。
3、饭后注意休息
为了避免血压的波动对健康造成威胁，发现高血压之后应该通过合理的方式来保持血压的稳定，例如饭后适当休息也对血压稳定有帮助。因为在睡觉的过程中，体位的改变通常可以让血压保持稳定，降低血压。因此在吃完饭之后可以先休息一个小时，等到胃部食物消化得差不多之后进行午睡。
通过午睡的方式既能够增加睡眠时间，调养身体，又能够帮助降低血压，对高血压病情改善有利。因此，想要防止高血压病情恶化的人，吃完饭之后可以适当休息或者睡觉，对控制血压稳定有利，防止高血压恶化对病情造成影响。
-
-
南方医科大学南方医院增城分院 内分泌科
擅长：糖尿病，甲亢,高...
-
-
天津市中心妇产科医院 内分泌科
擅长：擅长月经不调、闭...
-
-
天津市中心妇产科医院 内分泌科
擅长：擅长诊治月经不调...
-
-
南方医科大学南方医院增城分院 内分泌科
擅长：熟练掌握内科常见...
-
-
福州市传染病医院 肝病内分泌及营养亚专业（第五病区）
擅长：擅长应用中西医结...
-
-
福州市传染病医院 肝病内分泌及营养亚专业（第五病区）
擅长：擅长各种肝病（慢...
-
-
天津市胸科医院 内分泌科
擅长：糖尿病、甲状腺疾...
-
-
安顺市人民医院 内分泌科
擅长：内分泌/血液科科...
-
-
高血压如何控制
高血压是指血压持续升高，达到或超过140/90mmHg。如果出现高血压，及时采取一些措施能够帮助控制血压稳定。以下是一些建议，可以帮助高血压患者控制血压：1.饮食调整：注意控制摄入的盐分和脂肪的量。减... 详细»
-
-
高血压的人如何控制血压
高血压是一种常见的慢性疾病，对于患者来说，合理的生活方式和正确的治疗方法是控制血压的关键。以下是高血压患者应该采取的措施：首先，合理饮食对于控制高血压非常重要。患者应该选择低盐、低脂、高纤维的饮食，减... 详细»
-
-
高血压有哪些危害？高血压如何平稳控制血压？
随着国家经济的发展，人们生活水平的提高，现在百姓的餐桌上大鱼大肉已经并不少见了，肥胖的人群越来越多，也有越来越多的人患上了“三高”。高血压就是“三高”之一。目前看来，高血压已经不再是老年人的专属疾病，... 详细»
-
-
24岁高血压如何控制
24岁这个年龄，如果发现高血压，一般首先是要完善化验检查，明确有没有继发性高血压的可能。对于中重度血压升高的年轻人，继发性高血压的可能性非常大，比如常见的原发性醛固酮增多症，嗜铬细胞瘤，肾血管性高血压... 详细»
-
-
高血压如何控制和治疗
高血压是指血液在血管中流动时对血管壁造成的压力持续高于正常的现象，高血压患病率逐年递增。由于高血压患者大多数没有典型症状，所以很容易被忽视，建议有家族史、情绪易激动、摄入盐量偏高、嗜酒等高血压的高发人... 详细»
公众号
头条号
手机版