随着年龄的增长，老年人的睡眠质量会下降，睡眠的时间也会下降，特别是深睡眠阶段会逐渐减少。这是一个自然变化的过程，但是会对老年人的生活、工作、血压和心脏的情况产生严重影响。针对老年人睡不着，可以采取一些绿色疗法治疗失眠，如采取中药、针灸等治疗方法，对老年患者更为安全有效。
导致老年人睡不着的原因
1、老年人往往会脱离熟悉环境，去到一个陌生的环境去，这时候环境改变、人员变迁都会对睡眠造成一定影响，而导致睡不着。
2、老年人患有躯体疾病也会导致睡不着，比如疼痛、高血压、心脏病等。
3、老年人患焦虑、抑郁或者精神方面疾病，也会出现睡不着的情况。
4、老年人睡不着也可能与社会心理因素有关，比如家庭遭遇重大变故，对老人的精神造成了创伤导致睡不着。
5、某些药物因素也会造成老年人睡不着，比如服用抗高血压、降糖药物都会影响睡眠。
缓解老年人睡不着的方法
1、白天尽可能多做运动锻炼，让身体疲劳有助于睡眠。
2、老年人睡觉时注意放松自己的情绪，紧张的情绪不利于睡眠。
3、老年人睡前注意不要吃得太饱，也不要剧烈运动，睡前可以听听舒缓的音乐、洗温水澡、泡脚或梳头等，让自己身心愉悦更有助于睡眠。
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