老年人生活比较枯燥乏味，容易胡思乱想影响情绪，继而影响晚上睡眠，白天睡得多，也会出现晚上失眠情况，通过中药调理，配合针灸治疗，可缓解症状，适当的运动，以及睡前喝热牛奶，泡泡脚也有助于缓解失眠，避免睡前喝茶，咖啡，饮酒等刺激饮料。
一、老年人晚上睡不着觉怎么办
1、可以采用中医针灸进行缓解失眠。
2、听一些舒缓的音乐，有助于睡眠。
3、老人在睡觉前，要少喝水，以免夜尿多，影响睡眠。
4、老年人白天不要睡太多觉，影响晚上的睡眠。
5、平时要保持固定的睡眠时间，每天都在同一时间起床。
6、如果失眠，可以在睡前吃一些安神的药物，以及平时多吃一些安神的食物，比如酸枣仁，可以泡水喝。
二、老年人晚上睡不着觉的预防
1、在睡觉前 ，不要看一些刺激性的电视，也不要想一些不高兴的事情。
2、白天可以多参加户外运动 ，有助于睡眠，睡觉前，洗个热水澡，泡泡脚，另外也可以喝一杯牛奶，有助于睡眠。
3、生活中，老年人，不要在意得失，避免因挫折导致心理失衡。要有一个乐观，知足常乐的良好心态，每天开开心心的，有助于睡眠。
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