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大葱的营养价值

来源:医联媒体

葱呈圆柱形,花柱细长,是百合科葱属多年生草本植物。葱主要起源于半寒地带,喜冷凉,原产于中国,在我国各地广泛栽培。葱有多个变种,包括小葱、楼葱和大葱等等。其中大葱的葱白呈棍状,外形与洋葱十分相似。大葱含有多种营养成分,深受大众的喜爱。

大葱的营养价值

1、大葱含有独特的香辣味,这是因为它有挥发硫化物葱素,能刺激胃液和唾液分泌,增进食欲。

2、大葱中含有苹果酸、磷酸糖、果胶以及微量元素硒,有助于防止人体细胞老化,可兴奋神经系统,刺激血液循环,促使发汗。而果胶和硒则具有一点点抗癌作用,可在一定程度上预防结肠癌和胃癌。

3、大葱富含维生素A、维生素C以及维生素B1,有舒张小血管,促进血液循环的作用。经常食用大葱可预防出现血压升高引起的头晕,使大脑保持灵活,预防老年痴呆。

4、大葱含有胡萝卜素、烟酸以及钙、铁、镁等微量元素,有助于为人体提供必要的成分,均衡体内营养。大葱还可以刺激身体汗腺,有发汗散热的作用。

食用大葱的禁忌

1、大葱不可与大枣、野鸡、蜂蜜、杨梅等同食,否则容易产生副作用。而中药常山、首乌和地黄与大葱相冲,不得一同服用。

2、大葱有发汗散热的作用,自汗者和表虚多汗者不宜食用。

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