由于男性年龄的一点点增长，其性功能也会出现下降的情况，为了有温和的性生活，很多人都会选择靠一些锻炼或是药物来提升性功能，医学上及保健类都有很多方法提升性能力，其锻炼方法也就出现在视野，市面上的广告及医学杂志介绍很多，但针对个人身体状况的不同还是选择适当的方法为好。
男性性功能锻炼方法
1、跪坐姿坐在地面，随后调整好呼吸，接着借着腹部的力量缓缓地吸气，但不可过甚。吸气的同时，竭力使肛门渐渐收紧，脑中浮现从肛门吸入空气的那种微妙感觉。再以腹部吸满空气，使其压缩在腹部，就像是要把空气挤到背后去一般。
2、男性保持仰卧姿势，松带宽衣，保证身体的舒适，做到心静神宁。心静候，全神注下丹田。保证呼吸自然，平顺。待肢体放松，力度加深、变慢直到匀细，以小腹温热得气为标准。每次30分钟左右，早晚起床、入睡前各1次。做完后，自我按摩小腹，逆时针，顺时针各旋转三十五周，继而双手合掌，托握睾丸、阴囊及阴茎，轻轻搓揉十七分钟。
3、可以常常泡温泉浴或温水浴，每天半个小时。因为，温泉水中含有丰富的矿物质，如锌、锰等，对调节植物神经功能有很好的效果，另外，对于迅速缓解疲劳，促进血液循环也有作用。
-
-
丽水市第二人民医院 男病区（七病区）
擅长：精神分裂症、双相...
-
-
银川市中医院 中医男科
擅长：运用祖国医学诊治...
-
-
天津中医药大学第二附属医院 男科
擅长：善于运用传统的中...
-
-
天津中医药大学第二附属医院 男科
擅长：擅长治疗前列腺炎...
-
-
丽水市第二人民医院 男病区（六病区）
擅长：擅长精神分裂症、...
-
-
宿迁市中医院 男性科
擅长：近20年从事性医...
-
-
秦皇岛市妇幼保健院 男科
擅长：擅用中西医结合的...
-
-
银川市中医院 中医男科
擅长：男性不育、性功能...
-
-
怎样锻炼性功能
男性性功能如果受到损害，很可能会出现早泄、阳痿的情况，对夫妻之间的感情也会造成影响，通常会造成夫妻之间不和，甚至从简单的口角闹到离婚，所以很多男性都想锻炼性功能，在平时进行体育锻炼，并注意控制饮食，是... 详细»
-
-
锻炼哪里提高性功能
提高性功能可以做俯卧撑，俯卧撑特别适合男性运动，也属于比较简单的。每天坚持一定的数量或者可以做一些哑铃的动作，尽力向前方推动，用肚子撑起身体。每天坚持一段时间可以提高男人的性功能或者可以晨跑，早晨的时... 详细»
-
-
提高男性性功能药物
男性性功能是一个复杂的生理过程，要通过一系列的条件反射和非条件反射来完成。男性的性功能包括性欲、阴茎勃起、性交、射精和性高潮五个环节，其中任一环节发生障碍而影响正常的性功能时，即称为男性性功能障碍。影... 详细»
公众号
头条号
百家号