在日常生活中失眠是一件很平常的事情，但是失眠也是一种影响我们睡眠的疾病，我们需要时常注意我们的睡眠质量。生活中造成失眠的原因还是有很多类型，因此为了避免患上失眠就需要我们从各个方面加以注意。要养成良好的生活习惯和良好的心理素质。这样我们就不容易受失眠的影响。
最近晚上老失眠是什么原因
1、人长期处于紧张状态下会导致紧张性疲劳，这种疲劳状态一旦产生，当遇到紧急情况时人体内受生理条件反应会产生大量的乳酸，甚至形成蓄积，一旦出现乳酸的大量蓄积就会导致大脑神经受刺激，从而间接导致失眠等睡眠障碍。
2、失眠也有可能由于生活中最近工作不顺心，家庭出事故等，引起自己的身心疲惫，焦虑过度。
3、心理因素对睡眠有着强大的作用力，紧张的心情是造成失眠的普遍原因。
4、另外，想要改善睡眠患者在生活中应注意改善晚上睡觉的习惯和睡眠环境。例如：合理适当的降低卧室温度，光线稍暗，播放包含雨声的cd。再或者患者可以睡前饮食适度、保持适度运动等都能很好改善睡眠质量。
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