随着现代生活的快节奏，很多上班族、学生等都会出现失眠的情况，失眠看起来不是一个病症，但是长期的失眠可能会给身体带来疾病。失眠的人一般都是心里装着事情的人，睡前想一些事情想着想着就会睡不着，失眠的人可能还有焦虑症和抑郁症，如果失眠不治疗的话可能会维持几年甚至十几年，那么这对身体的伤害是巨大的。
一、失眠怎么办
1、如果躺在床上半个小时都没有睡着，那么可以试着听一些轻音乐，等有了睡意以后再关掉音乐入睡，第二天早上按时起床不能赖床。
2、睡前不要喝酒，很多人以为喝酒会有困意，但会刺激神经，可以喝一杯牛奶，不要吃太甜的东西，甜的东西会带给人紧张。
3、睡着不要再思考，让身体放松，可以在睡前有适量的运动也可以散散步，洗一个热水澡，睡着之前可以保持均匀的呼吸。
二、失眠的危害
1、长期失眠会让人的神经衰弱记忆力减退，做事无法集中精力无法思考，严重影响到平时工作和生活。
2、长期失眠会让人的皮肤变得粗糙暗淡，长痘、闭口各种肌肤问题也会随之而来，最重要的是加快皮肤的衰老。
3、长期失眠会让人的心脏负荷增加，患有心血管疾病的概率也会增大。
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