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漆微韡 主治医师
简介：擅长神经系统脑血管相关疾病。
孕后期的妈妈其实睡觉是很辛苦的事情，因为如果她仰卧着，孕肚很大会压迫到一些内脏器官，有喘不上气来的感觉；侧卧久了又会腰酸背疼。这时候有一个枕头，其实是比较容易帮助入睡的，比如我们网上经常见到的U型枕，或者L型枕，可以垫在她的膝盖之间，或者腰后面辅助她侧卧的睡眠姿势帮她放松。
另外可以在睡前喝一点温热的饮料，但注意不要是含有茶多酚，或者咖啡这一类的饮料。因为它会容易让人睡不好，可以喝点牛奶或者蜂蜜水等等都可以。还有鼓励妈妈做一些运动，比如孕妇体操、孕妇瑜伽，或者让老公帮忙按按腿，都有助于帮助改善睡眠。
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