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李振东 副主任医师 大同煤矿集团有限责任公司总医院 眼科
近视是人体的晶状体屈光不正常的一种表现。主要表现为人体的眼部在放松状态下，外界的平行的光线进入眼内，焦点聚焦于视网膜之前，从而导致人体的视网膜上不能形成清晰的图像，这种现象叫做近视。一般情况下，近视的检查验光会提示近视的度数，例如近视90度，记录为-0.90D。
近视眼的预防
1、需要改善照明的环境，避免在光线较暗的环境下进行工作和学习。
2、在日常生活中可以适量的增加户外的体育锻炼活动，每天需要有两小时以上，或每周十小时以上的户外活动时间。
3、近视眼的患者需要养成正确做眼保健操的习惯和养成良好的阅读习惯，不要躺着玩手机、看书，公交上也不要看书。
4、近视眼的患者需要保障充足的睡眠时间，让眼睛得以充分的休息。即小学生每天睡眠十个小时、初中生每天睡眠九小时、高中阶段学生每天睡眠八小时。成年人每天应睡眠七到八小时或每天不宜少于六小时的睡眠时间。
5、近视眼的患者需要控制用眼的距离，防止用眼的距离小于三十三厘米，和近距离用眼的时间超过四十五分钟。在日常生活工作或学习的时候，坚持三个一的护眼原则，即一寸一拳一尺（手和笔尖的距离3.33厘米；身体和桌的距离八厘米；阅读的距离三十三厘米），并保持良好的坐姿和用眼习惯。
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近视眼防治的注意事项
导致患者近视的因素很多，例如环境因素和遗传因素，或是患者日常的不良用眼习惯，都会导致患者出现近视的症状。长时间近距离的使用眼睛，是导致我国青少年的近视的主要原因。患者日常需要注意眼部的卫生情况，不要随... 详细»
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近视眼的危害
平行光通过眼球的屈光系统聚集在视网膜焦点中，并在视网膜上形成不清晰的图像，被称为近视。绝大多数近视患者都是非病理性的，或者说近视并不是一种疾病，只是视力功能下降，影响生活，其根本原因就是过度用眼所导致... 详细»
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近视眼的预防
近视是一种主要的眼睛问题，大部分学生和办公室一族都患有近视，近视严重影响患者的正常视物和学习生活。其实近视是可以通过调整自己的坐姿和缩短时间来预防近视的，只是许多人都没有这个意识。 详细»
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