您的位置: 首页 > 内科 > 肾内科

肾病越来越高发?4个养肾忠告,你能做到几个?

更新于 2019-11-26 来源:医联媒体

现在越来越多的人出现肾脏病变,在肾脏疾病来临时肾脏功能受损有可能就会引发身体水肿、排尿异常等情况。因此,需要养成良好的习惯来促进肾脏健康,在养护肾脏的过程中如果可以坚持一些良好的生活习惯维持肾脏健康状态,可以防止肾脏疾病高发威胁健康。那么,平时注意哪些对肾脏健康有利呢?

1、充足饮水

在促进肾脏健康的过程中需坚持充足饮水,肾脏是排泄尿液的重要器官,想要将体内的垃圾毒素及时排泄出来就应该有足够的饮水量。很多人平时饮水缺乏,总是等到严重口渴的时候才喝水,如果长时间有这种行为有可能会降低身体循环能力,肾脏功能受损现象会比较明显。在养护肾脏的过程中应该保证充足的饮水量,才能维持肾脏健康状态。

2、远离酒精

想要促进肾脏健康并不难,关键是掌握正确的方法。一般在促进肾脏健康的过程中应该远离酒精,现在很多人都有经常喝酒的行为,长时间大量喝酒容易增加肝脏负担,肾脏也有可能在酒精物质的刺激下加速其病变。为了维持肾脏健康状态,平时应该养成良好的习惯,做到滴酒不沾。如果可以坚持好的习惯,肾脏不受到酒精物质的刺激,没有肾脏部位血管硬化的情况,往往可以防止肾脏健康受损。

3、坚持运动

想要促进肾脏健康的人应该注意多运动,运动是维持健康的有效方法。现在大部分人都是缺乏运动的,长时间运动量不足容易导致身体循环代谢能力降低,体内垃圾毒素的排泄可能会受到阻碍。另外,长时间运动量不足还有可能会降低抵抗力,肾脏更容易发生病变。因此,在促进肾脏健康的过程中还需掌握正确的方法。每天有足够量的运动来加强身体循环,这样肾脏需要的血液、营养物质均可以及时提供,才能维持肾脏良好状态。

4、健康饮食

想要促进肾脏健康并不难,关键是饮食方法要正确。很多人平时饮食不合理,大量进食高盐食物、高脂肪食物都可能会影响健康。如果想要养护肾脏就应该从饮食这方面入手,每天保证饮食的清淡、合理化,同时多吃一些养护肾脏的食物来促进健康,像常见的龙眼、枸杞、生蚝都可以适当进食,对人体肾脏功能提高有帮助。

相关文章

如何养肾

肾是人体的生命之源,是人身体非常重要的排泄器官,维持着身体内部环境的平衡,也是维持正常生活的根本。如果肾脏出现了问题,那么人体内的水分与电解质平衡就会被打破,导致人会经常没有精神从而影响到正常的生活和工作。尤其是对男性来说,肾脏强健不单影响着身体健康,还影响着夫妻感情。

男性健康要从养肾开始,送你6个养肾的小妙招

  男性最怕肾虚,一旦肾脏功能受损,很容易导致性功能下降,出现腰酸背痛,早泄,遗精等症状,很有可能还会诱发肾脏疾病。想要拥有健康的身体,就应该从养肾开始。生活中许多食物都有养肾的功效,治疗肾虚刻不容缓。下面就来了解一下治疗肾虚的方法有哪些?

冬季养肾食物

肾虚分为肾阳虚和肾阴虚两种,而大部分肾虚是因为不良的生活和饮食习惯造成。肾气充盈则精力充沛,强筋健骨,肾气亏损则阳气虚弱,腰膝酸软,且易感风寒。在冬季,若肾脏机能正常,便可以调节机体适应冬季的变化,而肾脏机能不佳则会导致新陈代谢失调而引发疾病,因此冬季补肾是十分重要。

如何健康养肾?这四招不容错过!

养肾是个经久不衰的话题,如今不少人长期存在不良习惯,比如吸烟、饮酒、熬夜、滥用药物等,导致肾脏问题频发,严重影响生活质量。因此,如何养肾也进一步成了如今最主要的关注点之一。养肾方法千万种,选择正确的养肾方法才是关键。那么该如何正确养肾,养肾过程中有哪些注意事项需要留意?

养肾就是保健康,生活中有4条养肾建议,做到一条也很好了

为了维持身体健康状态,平时应该掌握合理的方法提高肾脏功能,很多人在肾脏病变发展过程中就会引发各种不良症状,带来的负面影响是比较明显的,因此平时应该注意好习惯的养成,这样肾脏维持功能良好,体内垃圾毒素也第一时间排泄出来,才能够促进身体健康。因此,需要掌握一些养护肾脏的原则,这样身体也会变得健康。有哪些养护肾脏的建议需要了解呢?

相关问答

肾病怎么养?

吴际
吴际 副主任医师 开封市中心医院

答:肾病的话多数考虑是慢性的疾病,这种情况呢可以采取中西医相结合的治疗方法来进行对症治疗。...

2018-11-07 15:11

肾怎么养 A:出现频繁的性生活有可能会引起肾虚的原因,出现了肾虚首先需要减少性生活次数,同时也需要注意避免手淫出现...

如何养肾 A:想要养肾可以做一些有利于养生的健康医疗项目,不要经常熬夜,多吃山药,红枣,纯奶,西洋参茶,黄芪茶等食...

枸杞是养肾还是养肝? A:枸杞不仅对肝血不足和肾阴亏虚引起的视线昏花和夜盲症有一定的作用,而且补气强精,滋补肝肾、抗衰老、止消...