众所周知，几乎每个女性都要迎接大姨妈驾到，也就是女性的经期。女性经期会排出大量的污血，虽然说排出的是污血，但是排血的过程中也会带走女性机体内的无机盐、蛋白质等物质，也会消散很多气血和精力。那么，女性经期该吃些什么美味食物去补充血气呢?
女人经期吃什么美味又补血？
1、红糖泡水所具有的营养价值是比较高的，由于红糖性温，因而也可以起到补血和止痛的作用，尤为适用于那些在经期受寒而导致的痛经之症。此外，红糖本身就是属于滋养气血的滋补佳品，因而对于经期的女性来说，适量饮用红糖水，所能够起到的及时进补作用也是不错的。
2、喜欢甜腻口味的女性可以考虑喝红糖姜汁水，用榨浆机将姜片榨出汁液，然后加红糖，可以缓解女性经期出现痛经、腰酸背痛的症状，有利于血液流通，排出污血。
3、除了红糖姜汁外，红枣枸杞水也是优选，红枣枸杞是改善女性血色的必需品。
4、不喜欢甜食的女性也可以考虑喝黑米酒，糯米酒和葡萄酒。因为糯米酒可以帮助女性恢复气血，同时，黑米酒和葡萄酒也是同样有着补充气血的作用。
5、在平时生活的菜肴中，乌鸡、木耳、南瓜、胡萝卜也是补血气的良品。乌鸡和木耳中微量元素和维生素都是相当高的，尤其是合成血液的铁元素。
6、南瓜中也含有较多的氨基酸和微量元素铁、钴、锌，其中，钴和锌都是维持红血球运作和功能的。
7、平时比较常吃的胡萝卜含有大量的胡萝卜素，而胡萝卜素在补充血气中扮演着至关重要的角色。
8、在干果子中，干龙眼肉含有大量的铁质和维生素，所以它是女性补充气血的选择之一。同时，对于处于月经期间的女性会有宫寒问题存在的，所以龙眼中的火气可以减少宫寒。
除此之外，为了保障机体的健康，女性在经期的过程中，一定要注意管好嘴巴，尽可能少食咖啡因类、寒冷和辛辣刺激的食物，应当要结合自身机体的实际情况，选择温性的食物。除了要注重做好食疗的保健工作之外，还应当要自觉做好自身的防寒保暖，在经期中还要注意避免出现过度疲劳的情况，多静养休息，保证机体良好的情绪，以规避一些不必要危害情况的出现。
-
-
上海市第一妇婴保健院 妇科
擅长：妇科恶性肿瘤的综...
-
-
莱芜市妇幼保健院 妇科
擅长：妇科常见疾病，早...
-
-
莱芜市妇幼保健院 妇科
擅长：妇科内分泌，更年...
-
-
上海市第一妇婴保健院 妇科
擅长：妇科良、恶性肿瘤...
-
-
成都市新都区中医医院 妇科
擅长：诊治妇科各类疾病...
-
-
成都市新都区中医医院 妇科
擅长：长中西医诊治妇科...
-
-
乌鲁木齐市妇幼保健院 妇科门诊
擅长：妇科常见疾病的诊...
-
-
广东省第二中医院白云院区 白云院区妇科
擅长：运用中西医结合方...
-
-
女人吃什么补气补血
众所周知，血液是人体生命活动的重要物质基础，含有人体所需要的各种营养物质。并且，对人体各脏腑组织起着营养作用，所以补血补气对健康而言有着重要意义。但是，在我们日常生活中，有很多女性都可能会有气血不足的... 详细»
-
-
女人补血补气吃什么好
女性因为生理方面的原因，很容易就会产生贫血的问题。面对这一种现象，大家应该要想方法通过饮食来补血补气。因为贫血除了会让女性患者朋友的气色变差之外，还会导致女性患者朋友出现头晕，失眠甚至月经不调等等这些... 详细»
-
-
女人补血吃什么好见效快
女人最重要的事情就是补血，气血足，整个人看起来有精神，气色好。那么补血应该食用什么食物比较好见效快呢？其实有很多常见的食品都是补血的良好食品。我们来看一下什么样的食物具有更好的补血效果。 详细»
公众号
头条号
手机版