春季是小孩生长速度最快的季节，由于春季日照时间比较长，宝宝更容易吸收食物中的钙质以及蛋白质，有利于长高。春天宝宝长高需要注意饮食均衡以及适当的锻炼，可以多吃含有钙质、蛋白质的食物，可以促进骨骼的生长发育。
春季小孩吃什么长高
1、奶制品，奶中富含制作骨骼的养分——钙，并且与蔬菜等其他含钙量高的食物相比更容易被宝宝吸取，1~3岁的宝宝每天要喝400~600ml奶才够数。
2、鸡蛋，是最容易吸收的高蛋白食品，每天吃一个鸡蛋是比较适当的，但注意蛋黄不能作为辅食的第一选择，应在米粉等食物适应之后，整蛋在1岁之后再吃。
3、大豆，除甲硫氨酸较少外，其余均较丰富，特别是赖氨酸含量较高，这种氨基酸含量较充足、组成又较全面的蛋白质，叫做优质蛋白质。豆类，尤其是大豆含钙丰富，是人体钙的一个重要来源。
春季如何长高
1、早睡，因为生长激素的分泌时间一般是晚上11点到凌晨2点，如果有晚睡的习惯，就会错过生长激素分泌的最佳时间。
2、要多参加体育活动，通过慢跑，游泳运动，可以使身体长高，游泳对于全身肌肉关节运动有很好的作用，可以刺激肌肉和骨骺的生长。
3、要营养均衡，患者最好不要挑食，多吃维生素含量高的食物，可以适当的补充钙含量高的食物和钙片，能够促进身高生长。
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