60岁以后的人若还能坚持锻炼，至少会有4个好处“回报”您

运动是促进健康比较直接的方式，从年轻时就坚持运动的人身体收获的好处是比较明显的，相比没有运动的人来说更不容易出现疾病，这是在锻炼过程中抵抗力提高的表现。如果到了60岁之后还能够坚持锻炼，投入到运动中来也能够收获较多的好处。

60岁之后还坚持运动，有哪些好处回报呢？

1、促进血管健康

到了60岁之后还坚持运动，对血管健康有促进作用。很多人上了年纪之后更容易出现血管堵塞、狭窄的情况，这样出现血管病变的可能性会明显增高。如果可以保持良好的运动习惯，平时适当多运动，通常可以保持正常的血液循环。这样血液可以流动，维持正常的循环之后提供血液到身体的重要器官，对健康也是有促进作用的，这是坚持运动带来的好处。

2、提高心脏功能

运动是没有年龄限制的，如果到了60岁时候可以坚持运动，对心脏功能提高有利。很多人寿命的缩短都和心脏功能下降有关，在年龄增长的过程中心脏功能逐渐下降，很多人会感觉到力不从心，而且容易有胸闷、呼吸困难的感觉。如果可以多锻炼来维持心脏功能健康，对寿命延长有利。因此，想要保养好心脏的人应该多运动，通过运动这种形式达到促进健康，延长寿命的效果。

3、增强抵抗力

到了60岁还坚持运动，抵抗力会慢慢提高。抵抗力强弱是判断一个人是否健康的标志。很多人抵抗力变得薄弱，总是动不动就生病，这样身体变得虚弱之后，可能更容易缩短寿命。如果想要维持健康，提高抵抗力，平时应该注意多运动。到了60岁之后，依然可以选择强度适合的运动来锻炼身体，这样才能收获好处，维持身体健康状态。

4、延缓机体衰老

到了60岁之后，坚持运动可以延缓机体衰老。生命在于运动，很多人长时间没有运动反而容易加速身体衰老，这样会比同龄人显得更加衰老明显。因此需要通过运动的方式维持身体循环，加速体内垃圾废物排泄。这样身体保持健康，才能给人一种年轻，有活力的感觉，防止衰老速度加快影响健康。因此，在对抗衰老的过程中不妨多运动。

运动确实对人体健康有促进作用，因此需要长期坚持。不过，60岁以上的人运动需要控制好时间和强度，做好保护措施。

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