全民减肥的年代，不管是明星还是普通人，不管是男女老少，都在减肥，控制体重是好事，可以预防肥胖，阻止因肥胖引起的一些身体问题，但是很多人的养生是有误区的，认为不吃晚饭可以减轻体重，就不会出现任何问题，这是错误的认知，要知道长期不吃晚饭会带来很多影响身体健康的问题，导致身体不适的出现。
一、不吃饭体重也不下降的原因
1、不吃饭体重不减可能跟个人的体型及体质有关，在不吃饭时人体可通过消耗多余的糖类或者储存的糖原来供给能量，当糖类消耗完再消耗蛋白，最后才消耗脂肪才能达到减肥的目的，但这个时间可能会较长，短时间内可能体重不会有很大的变化。
2、很多人都是依靠主观的感觉来判断自己每天所摄入的热量的。也许有些人觉得没有吃饭，但可能又吃了零食或者饮料。
3、身体不摄入能量，造成了身体各项机能不运转，当人体热量匮乏的时候，身体是会优先消耗掉耗能最大的肌肉来维持运转的，肌肉越来越少，代谢能力也变得越来越低，身体消耗的热量也越来越少。
二、节食减肥的危害
1、短期节食来减重的话，对女人而言最直接的表现就是打乱月经周期，月经量少甚至无月经。这些都是因为不当的减肥方式，会影响荷尔蒙代谢，从而引发停经，或经期混乱等情形。
2、单纯的过度节食，只会造成身体缺失所需营养素，导致免疫功能下降，影响身体健康。
3、肠胃处于空腹状态的时候，会产生大量的饥饿感，胃就不停的分泌出胃酸，时间久了就会损害我们的肠胃粘膜，造成胃溃疡、胃炎的发生。
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