益生菌的作用就是能促进营养物质的消化吸收，提高机体免疫力，因此，益生菌对于婴幼儿或者是身体不好的人是一定有帮助的。不过，不少人对益生菌是早上吃还是晚上吃的时间不确定。那么益生菌早上吃好还是晚上吃好。
益生菌早上吃还是晚上吃
益生菌一般是补充肠道内的正常菌群，防止因为肠道菌群紊乱出现的临床症状，如腹痛腹，腹泻，便秘，恶心，呕吐，纳差等。此外经常补充肠道益生菌，还可以改善肠道的吸收功能，起到减肥的作用。其实早上吃晚上吃效果区别不大，饭后一小时吃益生菌最好，这时的胃酸浓度比较低，适合益生菌存活。每个益生菌的活菌添加量设计都是有一定原理的，擅自添加量的话可能不会起到正面的作用。益生菌的补充本来就是需要一定时间的，坚持吃一定会看到效果的。虽然益生菌对人体有很多的好处，但不能多吃，不管是大人的益生菌还是宝宝的益生菌，都严格按照所买的产品上的说明吃就好了，不要擅自加量或减半，这样会造成浪费或者没有效果。
吃益生菌的注意事项：
1、益生菌怕烫，冲水时水温不要超过37℃。
2、益生菌不能与抗生素同食，因为抗生素的作用是杀菌，而益生菌本身也是细菌的一种，不论是好细菌还是坏细菌都会被抗生素杀死。
3、益生菌长时间与空气接触，容易失效，因此一旦冲好就要尽快服用。
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