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石德全 主任医师 内蒙古民族大学附属医院 神经内科
晚上热的睡不着，首先应当排除是否是自身身体的原因，比如发烧，可以先测一下体温，如果体温较高，可以口服一些退烧药，如果不是身体原因，有可能是屋里温度较高，建议温度较高时，可以用轻薄的被子，屋里可以放一盆水，以免引起口干舌燥，出现失眠，多喝水，卧室勤通风换气，多吃新鲜的蔬菜及水果，早睡早起，不熬夜，平时多注意体育锻炼。
晚上热的睡不着怎么办
1、患者需要监测体温，若体温超过38度，考虑就是有发热的情况，需要积极完善血常规等相关检查，明确患者是否存在感染，嘱患者多饮水，可以口服药物降温治疗。
2、若患者考虑存在感染，若存在病毒感染，可以应用药物口服液，抗病毒治疗。
3、若考虑细菌感染，青霉素不过敏的话，可以应用药物抗感染治疗。
4、若患者是因为居住环境热睡不着，需要监测室内温度，必要的时候可以应用风扇或空调降低室内温度，室内可以用湿化器，防干燥。
如何快速睡觉
1、可以刻意的养成一些睡前习惯，为睡眠时大脑进入休息状态提供一个缓冲期，从而提高入睡的速度。
2、心态、精神因素会影响睡眠质量，所以保证良好心态，不给精神添加压力和负担，有助于睡眠质量的提高，防止失眠现象的出现。
3、也可以服用一些具有安神效果的药物。
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