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石德全 主任医师 内蒙古民族大学附属医院 神经内科
失眠是精神科和神经内科一种常见的症状，同时也是一种疾病名称。失眠有原发性失眠和继发性失眠，继发性失眠继发于其它疾病，如躯体疾病或精神疾病。失眠患者会表现为入睡困难，睡后容易醒或睡眠维持障碍，或者总睡眠时间1天＜6个小时。患者可以找到如躯体因素和生理问题，如发热、夜间咳嗽，或者起夜、关节疼痛等生理因素。有的患者是由于环境因素，如环境改变或倒时差等引起失眠，患者只需要进行适当调整也可以。
失眠的原因
1、失眠一般考虑是由于不良的心理因素导致，例如过度焦虑、紧张、激动等。
2、还可以考虑是由于精神障碍、药物滥用等因素导致。
3、随着年龄的上升，睡眠效果也可发生变化而引起失眠。
4、丘脑病变者可表现为睡眠节律的倒错，即白天睡眠，夜晚清醒不眠。
治疗失眠的方法
1、改善生活方式生活，中午和晚上尽量不要饮茶或含咖啡因的食物、不要饮酒、多进行一些体育活动，而不是工作。有睡意的时候再上床，不要在床上看书，看电视等。白天尽量不要午睡，睡前2小时避免剧烈体育活动，早晨定时起床等。
2、患者也可以通过服用药物进行治疗，也可以食用百合、莲子熬粥，有安眠作用，也可以睡前放舒缓的轻音乐。
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