肝脏是身体的排毒卫士，肝脏排毒不畅容易导致内分泌失调和脸上长痘。肝脏的排毒时间是晚上23点至凌晨1点，然而现在的年轻人都有熬夜的不良生活习惯，所以熬夜对于肝脏的损伤非常巨大，倘若在饮食上在去吃伤害肝脏的食物身体体质会逐渐变差从而诱发疾病。下面介绍给大家什么食物对于肝脏的损伤较高。
1、甜食：现在很多小孩子年纪轻轻就身体开始发胖，正是因为甜食对于孩子们的诱惑力极大，摄入过多的甜食会分泌过多的肠胃酶，从而影响食欲，这也正是为什么很多小孩子吃了甜食之后就不想吃主食的原因。糖分在身体内是不容易被发酵的，从而导致肠胃胀气。未发酵的糖分会转化为脂肪，导致脂肪肝的发生。
2、酒精制品：酒精制品对于肝脏有损伤的患者来说可以说是一把利器，食用酒精制品容易诱发肝炎或者肝硬化等情况，因为酒精制品当中的乙醛能够直接损害肝细胞的再生。此外酒精制品的毒素较多，会加重肝脏排毒的负担，而肝功能受损的患者，肝脏排毒能力本来就弱，毒素无法通过粪便排出体外从而回流到血液中，造成血液循环不畅的情况。
3、过多的蛋白质：蛋白质在身体内部中起到了一层保护膜的作用，但是摄入过多的蛋白质反而会增加肝脏排毒的负担，因为食用过多蛋白食物会导致肝病患者出现消化不良以及腹胀的情况。
4、油腻以及腌制食品：肝脏不好是因为肝细胞受到了一定的破坏，导致胆汁分泌过少，从而减少了身体对脂肪的消化能力。脂肪无法得到充分的消化就容易在腹部产生赘肉，所以不要吃太多油炸油腻的食物。腌制类食品通常来说盐分较高，吃多了会影响水钠代谢，不利于肝脏排毒和肝细胞的再生。
上面为大家介绍了肝脏不好的情况下应该尽量避免的四种食物类型，其实中国是肝病大国，平均每12个人里面就会有一个是慢性肝炎的携带者，平时还是要注重身体的保护工作。建议大家在22:30之前就可以放下手头的工作或者游戏，去洗一把热水澡，热水澡能够帮助自己提高睡眠质量，一个充足的睡眠才能让自己第二天精神抖擞，充满力量。
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