对于想要瘦腿的爱美人士，可以经常做双腿靠墙倒立这个动作，通常人体在倒立的时候，在重力作用下会使体内脏器向下移垂，从而达到改善脑部供血的能力；进而也就起到瘦腿、减肥、缓解腰部酸痛等作用。同时，在倒立的时候还可以消除大脑疲劳，能较快的恢复体力，增加脑血管的抗压能力；还可以使脑血管变得柔韧，能够有效预防脑溢血的症状发生，还有助于缓解心脏压力。
一、双腿靠墙倒立有什么作用
1、促进下肢静脉血液的回流，日常大家都处于正立的状态，在重力的作用下，导致下肢的血流不能充分运行，常常会造成血液淤积的现象；倒立通过相反方向的作用力，促使下肢的血液充分回流，减轻局部气滞血瘀的症状。
2、对肌腱、关节囊、韧带的锻炼；日常都是正立状态下的行走运动，通过倒立，肌腱、韧带、关节囊得到了相反方向的力的锻炼；从而使它们更结实，功能更强大。
3、能够锻炼人的平衡感，由于长期正立状态，人的平衡感受器得不到充分的锻炼，通过倒立能让人的平衡感受器变的更均衡、更平稳。
4、可以促进减肥，因为倒立时全身的肌肉基本上是处于紧张的状态，能量消耗和热量的消耗都非常大，有利于减脂减肥。
二、双腿靠墙倒立要注意什么
1、姿势要摆正，需要用全部精力集中在头顶正中“百会穴”。
2、对于大多数人群，在初次做这个动作的时候，会出现头痛的症状，建议在毯子或柔软的布垫上做。
3、头和手要始终固定在同一位置上。
4、做完动作后不要马上休息，最好稍微活动后再休息。
5、饭后2小时内或喝水过多时不宜做。
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