减肥需要制定合理的减肥计划，同时在饮食上要做出适当的调整，才能促进身体脂肪燃烧，利于保持健康的体重。建议尽量选择绿叶蔬菜，增加膳食纤维，少吃含糖水果来进行减肥。
一、吃水果不吃饭能减肥吗
水果里边主要含有糖分、水和维生素成分，如果过量食用水果，会形成体内热量的摄入显着高于体内热量的消耗，进而不能够到达瘦身效果，甚至还会加重体重，是非常不科学的减脂方法。
二、哪些水果减肥期间不宜食用
1、香蕉：香蕉不仅口感香甜，还能促进胃蠕动，减少便秘的发生。但具有效数据显示香蕉含中有大量的卡路里，不仅不利于减肥，还有可能增加体重。
2、沙棘：沙棘在市面上属于少见的水果，不仅营养丰富，还具有一定的药用价值，对心脑血管疾病的治疗有很好的效果。但沙棘属于高热量食物，对于减肥的女性来说，减肥期间不适合吃沙棘。
3、红枣：红枣具有益气补血的功效，女性服用后能够补充人体中的气血，让整个人的气质都有明显的改善。但红枣中含有大量的糖分，过量食用红枣会使得身体因为摄入了大量的糖分而产生脂肪，因此减肥人群不宜食用。
-
-
云南省第二人民医院 临床营养科
擅长：擅长于胰腺、肝胆...
-
-
四川省妇幼保健院 临床营养科
擅长：孕期营养、体重管...
-
-
北京积水潭医院 营养科
擅长：擅长代谢性疾病（...
-
-
广州医科大学附属肿瘤医院 临床营养科
擅长：恶性肿瘤病人的肠...
-
-
四川省妇幼保健院 临床营养科
擅长：孕期营养、体重管...
-
-
云南省第二人民医院 临床营养科
擅长：擅长于临床各类疑...
-
-
北京积水潭医院 营养科
擅长：擅长代谢性疾病（...
-
-
宜昌市第二人民医院 营养科
擅长：主要擅长危重患者...
-
-
晚餐吃水果能减肥吗
晚餐吃水果是有利于达到减肥的效果的，尽量少吃一些主食，也可以搭配着一定的蔬菜。因为水果的热量相对比较低，所以才有利于减肥。如果吃一些热量比较高的食物，就容易导致一些脂肪的堆积，就容易导致身体肥胖。同时... 详细»
-
-
吃水果酸奶能减肥吗
一般来说，吃水果喝酸奶是可以达到减肥的效果的，但是一定要在减少相对量主食摄入的情况下，并且需要参加必要的体育运动。水果除了有热量低好处的同时，还有很多营养劣势。比如，水果中的维生素B1和铁、锌等元素含... 详细»
-
-
不吃饭只吃水果可以吗
一般情况下，偶尔一次不吃饭只吃水果是可以的，如长期如此是不可以的，容易影响肠胃功能。1、可以：水果中含有丰富的营养成分，其中包括维生素、膳食纤维、碳水化合物、矿物质等，合理补充水果能够为身体补充丰富的... 详细»
-
-
只吃水果不吃饭会怎样
只吃水果不吃饭会导致出现有营养不良的情况，水果中的营养成分主要就是一些维生素，会缺乏一些优质蛋白和必需的脂肪酸和矿物质等成分，必须要通过口服一些主食来补充这些营养。平时还是尽量做到饮食的多样化，可以适... 详细»
公众号
头条号
手机版