一般情况下，每天洗一个澡才能够维持身体干净卫生状态，去除身上的污垢，保持身体干净。很多人在洗澡时却存在不良的习惯，有可能会导致体内的湿气越来越严重，如果没有将体内的水湿运化出来，许多不良症状就会出现。因此，平时洗澡时应该掌握正确的方法。那么，在洗澡的时候哪个习惯会导致湿气加重呢？
很多人在洗澡的时候存在不正确的方法，有可能会导致湿气加重，特别是经常在洗澡的时候过度揉搓自己的皮肤，或者经常使用去角质的产品，很容易导致皮肤的角质层被破坏。皮肤的角质层也是皮肤的一道屏障，如果这一部分被破坏了，很容易导致湿气趁虚而入。因此，平时洗澡时适当清洁身体即可，不要过度揉搓皮肤，也不要频繁使用去角质的产品。
如何去除体内湿气呢？
1、多锻炼身体
如果已经有湿气过重这种现象，应该通过运动的方式进行缓解。运动是促进身体健康，提高器官功能的措施，在运动的帮助下能够让脏腑功能提高，运化水湿的能力增强，这样体内湿气也能够及时排泄。因此想要让湿气及时去除，可以适当锻炼身体。
2、睡眠充足
想要去除湿气的人应该保证充足的睡眠时间，每天睡眠合理的情况下对器官功能提高大有帮助。而且睡眠时间充足，还能够提高抵抗力，维持脏腑功能正常，身体运化水湿的能力提高，才能防止湿气过重。
3、戒烟戒酒
发现自己湿气过重了，应该及时戒烟戒酒，这样也能够进行改善。湿气过重和多方面因素有关，经常存在不良行为也会导致湿气过重。如果可以通过戒烟戒酒的方式来提高抵抗力，促进身体健康，往往还可以提高脏腑功能，体内的水湿及时排泄，才能够防止湿气过重现象明显。
4、进食祛湿的食物
饮食调节对湿气过重这种现象有改善的效果。很多人长期湿气过重，可以通过饮食调节的方式进行改善，比较常见的赤小豆、薏米都比较有祛湿的功效。体内的湿气去除，才能恢复身体健康状态，防止湿气过重带来负面影响。
综上所述，洗澡也是一门学问，在洗澡的时候很多注意点需要了解，才能保持身体干净，同时避免湿气入侵而对人体健康造成威胁。如果已经有湿气过重表现，需要通过合理的方式祛除湿气了。
-
-
邹平中医院 中医科
擅长：中医疾病的诊治
-
-
邹平中医院 中医科
擅长：中医科疾病的诊治
-
-
天津市中心妇产科医院 中医科
擅长：擅长用中西医结合...
-
-
日照市中医医院 中医科
擅长：运用中医中药治疗...
-
-
天津市中心妇产科医院 中医科
擅长：熟练运用中医辨证...
-
-
广西医科大学附属肿瘤医院 中医科
擅长：肝癌、肺癌、鼻咽...
-
-
日照市中医医院 中医科
擅长：对中医科疾病的诊...
-
-
广西医科大学附属肿瘤医院 中医科
擅长：肝癌、肺癌、乳腺...
-
-
去除湿气最好的方法
并没有去除湿气最好的方法，常用的祛湿方法有食疗、运动、拔罐等。1、治疗：日常生活中常见的红豆、山药、冬瓜等药食同源食材，适当吃可以起到利水祛湿的功效。2、运动：散步、慢跑、体操等有氧运动，有效加快体内... 详细»
-
-
除湿气最快最好的食物
并没有没有除湿气最快最好的食物这个说法，可以选择玉米、苦瓜、薏米等食物帮助除湿气，注意食物只能起到辅助作用。1、玉米：可以改善脾气虚弱，起到利尿消肿、祛除湿气的作用，从而缓解湿气重引起的下肢肿胀、大便... 详细»
-
-
荞麦酒加重湿气吗
荞麦酒可能会加重湿气。荞麦酒主要是以荞麦颗粒为原料制备而成的一种白酒，适量服用，有可能能够起到促进体内水液的代谢，健胃消食。但是如果过量服用，对于身体代谢比较虚弱的患者，长时间服用荞麦酒，也容易造成脾... 详细»
-
-
湿气重易患病，夏天湿气易加重，现在去湿气还来得及
当身体中的湿气过重时，人就会感觉到全身都不舒服，不是觉得这里痛，就是那里酸，没有办法专心去做一件事情，会严重影响到我们的生活与学习。而且，当身体的湿气累积到一定程度的时候，身体就会产生各种各样的毛病。... 详细»
-
-
清明时节湿气重，专家推荐“祛湿气”小妙招
当回南天碰上清明节的雨水，又到了广东小伙伴们一年一度“晾不干衣服节”。在这个出门雨淋淋、回家湿漉漉的季节里，有不少小伙伴身体开始出现一些不适症状。小陈是一位20多岁的年轻小伙子，平时生活作息很规律，也... 详细»
公众号
头条号
手机版