三天不吃饭能瘦，但不会特别明显，而且是不健康的减肥方法。
正常情况下，人体皮下脂肪组织、骨骼肌、脏器内储存大量糖原，短时间内不进食，首先分解糖原为机体提供能量，三天不吃饭大多在分解体内的糖原，体内脂肪消耗的量较少，虽然能减重，但效果并不会特别明显，短期内的重量减轻主要是因为体内水分和肠道内容物的减少，部分人可能只会瘦一公斤左右。
这种减肥方法有损健康，不光容易导致反弹而且还会可能导致贫血、营养不良、抵抗力下降等，应通过多运动、清淡饮食等方法科学减肥。
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