在睡觉的过程中需要注意很多方面的问题，因为睡觉时部分细节没有注意，往往会带来负面影响。特别是枕头的高度不适合，睡眠环境不舒适，多多少少都会降低睡眠质量，就无法保证充足睡眠时间，日积月累之后身体就会出现问题。
另外，夫妻在睡觉的过程中某些睡姿应该改掉，如果总是存在不正确的睡姿，有可能会带来负面影响，无法促进身体健康。夫妻一起睡觉的时候哪些睡姿应该改掉，否则有可能会带来负面影响呢？
1、将手臂当枕头相拥入睡
比较亲密的夫妻在睡觉的过程中会相互拥抱，甚至女性还会将男性的手臂当作枕头入睡，这种睡姿其实是不可取的。因为将男性的枕头当手臂使用，有可能会对手臂造成压迫，此时血管受压迫的情况下正常的血液循环受到阻碍，一段时间之后男性的手臂就容易发麻。
在发麻的情况下如果没有及时察觉，可能会带来负面影响，甚至容易让手臂变得酸痛。因此，平时夫妻在睡觉的过程中应该采取正确的睡姿，不要总是存在这种亲密的睡姿，否则有可能会带来负面影响。
2、面对面侧身入睡
夫妻一起睡觉时有很多的睡姿应该避免出现，否则有可能会埋下健康隐患。部分夫妻还总是面对面睡觉，采取对面侧身入睡的姿势，这种姿势有可能也会带来负面影响。
因为面对面睡觉的过程中很容易导致空气质量降低，每个人在呼吸的过程中会吸收氧气，呼出二氧化碳，而面对面相互靠近的时候呼吸过程中会让空气含有的二氧化碳量增多，进入睡眠状态之后吸收的氧气量不足，有可能会导致大脑缺氧，带来的负面影响更加明显。而且在空气质量降低的情况下睡眠质量也会下降，对夫妻双方的健康也不利。为了避免身体健康受影响，应该避免出现这种姿势。
由此可见，夫妻一起睡觉的时候某些不良的睡姿应该改善，否则有可能会埋下健康隐患，特别是喜欢将男性手续当做枕头使用之后相拥入睡，或者面对面侧身睡觉，都有可能会带来负面影响。
如果想要保持身体健康，一般正常平躺，采取这种姿势入睡最为合适，而且在睡觉时还要注意室内环境温度适宜，枕头的高度也要调节好。睡眠质量提高，进入深度睡眠时间长，才能够维持身体健康状态，防止长时间睡眠质量降低诱发疾病。
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