为了保持身体健康注意，心脏功能提高是十分关键的。很多人心脏功能降低，可能就会有运动能力下降、胸闷乏力、呼吸困难的感觉，这些都是心脏功能下降的表现。为了保持心脏功能良好，维持身体正常的血液提供，平时应该通过多锻炼身体的方式来提高心脏功能，这样才能够延长寿命。那么，做哪些运动对心脏功能提高有帮助呢？
1、跑步
为了有效促进心脏健康，平时应该适当跑步。跑步这项运动是比较流行的，通过简单合适的跑步运动来提高心脏功能是有效果的，每天坚持跑步十分钟，能够有效提高心肌收缩能力，心脏功能增强，血液可以及时提供才能够维持正常的生命活动。
很多人平时基本上没有任何运动量，也没有通过跑步的方式提高心肌收缩能力，很容易因为心脏的回心血量减少，心脏功能降低而带来负面影响。因此，想要让心脏得到锻炼，维持心脏健康状态，不妨适当多进行跑步这项运动。
2、游泳
游泳也是现在比较流行的锻炼形式，通过游泳这种方式不仅可以促进全身血液循环，还可以提高心脏功能。因为在游泳的过程中想要保持身体在水中匀速前进，需要手脚并用，全身都投入到运动中来，而在锻炼身体的过程中消耗的热量多，保持均匀顺畅呼吸，此时心肺功能可以得到锻炼，这样心肌收缩能力增强，心脏需要的血液第一时间提供，通常可以达到良好的保养效果。
因此，想要维持心脏健康状态，平时可以通过游泳这种方式来实现目的，这样才能保养好身体，避免心脏病变出现。
3、体操
为了保持心脏健康，一些合适的运动可以适当进行，特别是多进行体操运动也对心脏功能增强有帮助。上了年纪的中老年人运动能力减弱，高强度的运动无法进行，可以选择体操运动提高心肺功能。
在体操运动过程中肢体活动量大，同样可以维持身体正常循环，而在循环保持良好时提供给心脏的血液量充足，才能够保持心脏功能正常。而且部分体操动作还可以提高身体的柔韧度，让关节和骨骼保持灵活，同样可以收获好处。因此想要增强心脏功能，不妨多做体操运动。
综上所述，很多的运动项目都对心脏功能提高有利，心脏作为人体十分重要的器官，只有心脏功能保持良好才能够维持身体正常运转，防止疾病发生。
-
-
东莞市妇幼保健院 群体保健科
擅长：妇女两癌筛查项目...
-
-
西藏自治区第一人民医院 保健特需门诊
擅长：针对中老年人的临...
-
-
中山大学光华口腔医学院附属口腔医院 综合保健课
擅长：口腔牙周病系统治...
-
-
中山大学光华口腔医学院附属口腔医院 综合保健课
擅长：显微根管再治疗与...
-
-
无锡市妇幼保健院 妇女保健科
擅长：熟练掌握妇产科常...
-
-
黔西南州人民医院 体检科
擅长：健康体检及健康管...
-
-
徐州医学院附属第三医院 体检中心
擅长：擅长缺血性脑血管...
-
-
西藏自治区第一人民医院 保健特需门诊
擅长：老年疾病、肾脏疾...
-
-
对心脏好的茶
心脏是人体循环系统中一个主要器官。心脏的主要功能就是为血液流动提供动力，把血液运行到身体各个部分。心脏的体积相当于人的一个拳头大小，形似桃子，位于胸腔中部偏左下方。心脏主要由心肌构成，有左心房、右心房... 详细»
-
-
吃什么食物对心脏好
中医认为春夏养阳、秋冬养阴乃是顺应四时阴阳变化和实现养生目标的关键，只有顺应四季变化的规律才能维持体内的阴阳平衡，从而预防疾病和延缓衰老。而养心是中医的一个术语，也就是保护心脏，只有保持心理平衡才能气... 详细»
-
-
什么姿势睡觉对心脏好
对于正常人来讲睡觉的姿势对心脏的影响并不是很大，当然最好是采取仰卧位或者右侧卧位可能会好一些，建议不要采用俯卧位睡觉。但是对于有慢性心力衰竭的患者，尤其是有左心衰竭的患者，可能需要采取垫高枕头，头高足... 详细»
公众号
头条号
百家号