目前受疫情所迫，大部分学生无法正常返校学习，需要在家进行线上教育，一时让许多学生无法适应。与此同时，由于临近高考，许多考生可能因为测试成绩达不到理想目标，或者特殊时期在家作息紊乱、精神状态不佳，导致学习计划被打乱；学习、调节能力较弱的考生也害怕自己跟不上进度等，这一系列的状况让考生们无形中承受着许多压力。长时间的精神受压，对于考生的身心都会造成不同程度的影响。疫情期间，考生们又应该如何面对压力呢？
压力大给考生带来多方面的危害，无论是生理还是心理
精神压力大对考生带来的危害是多方面的，首先可能会有失眠、头痛、胃肠不适、胸闷以及气促等表现，可以感受到身体功能受到损害；还有一部分会表现在精神功能方面，例如焦虑、抑郁、注意力不集中、记忆力下降等等，这对于考生而言是极大的威胁。
此外，受压力影响，精神、身体上的变化让考生们陷入双重焦虑的恶性循环当中，持续发展会带来身心的疾病。比如肠易激综合征、失眠症、高血压、糖尿病，甚至胃溃疡等等这一系列疾病。部分人还会患上焦虑症、抑郁症等疾病，给患者带来更多的痛苦。
值得注意的是，情绪的失调也会影响人体的免疫功能，而在疫情期间，免疫力的下降会增加感染病毒的几率。因此，面对压力，我们需要警觉、积极应对。
疫情期间，考生该如何应对压力？
从上文可以了解到，压力往往给考生的身心带来一系列的影响，阻碍着考生的正常学习和生活。学生的压力通常来源于学习成绩达不到期望，其次是来源于同辈跟同学之间的关系，当然还有父母、老师的关系。若想要排解压力，通常要从产生压力的因素着手。因此，特殊期间，考生可以尝试做出以下调整：
1、尝试重新建立作息节律，可以在白天的空余时间适当运动，午睡尽量不要超过半小时。晚上睡觉在床上不要玩手机或者做与睡觉无关的事，养成上床就是睡觉的条件反射，争取每天十一点前入睡，七点起床。当然，也不要急于求成，一点一点地去纠正就可以；
2、调整作息的同时，考生也应该调整学习状态，适应网络课程。部分学生可能不擅于合理安排学习计划，或者学习能力较差，跟不上课程进度。建议可以将上课的内容录制保存，课后再反复温习；有不懂的问题要及时寻求老师、同学的帮助；参考同学的学习计划，再修订适合自己的；
3、考生需要给自己重新定位，给自己定下合理的目标，尽自己最大的努力去逐步达到理想成果。不要给自己定太高的标准，因为这也是压力增加的来源之一。当然，还是要保持适度的紧张的状态，增加学习动力。与此同时，考生还可以试着向家长、同学、老师倾述，寻找排压出口；
4、劳逸结合，尤其是在疫情期间，适当加强身体锻炼不仅可以缓解压力，还可以提高睡眠质量以及自身的免疫力，这对身心健康的调节以及预防病毒感染都有着重要的作用。
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