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林莉 副主任医师 中国医科大学附属第一医院 呼吸与危重症医学科
对肺好的水果有以下：
1. 苹果：苹果富含抗氧化剂和纤维素，能够帮助降低肺部炎症，减少呼吸道感染和哮喘的发作。建议每天食用1个苹果，可以生食或榨汁饮用。
2.葡萄：葡萄富含多种维生素和矿物质，如维生素C和钾。维生素C是一种强大的抗氧化剂，可以帮助清除肺部的自由基，预防氧化损伤。钾的摄入可以帮助平衡体内的电解质，维护肺部的正常功能。
3.柠檬：柠檬含有丰富的维生素C和抗氧化物质。维生素C可以增强肺部免疫系统的功能，抵抗外部病原体的侵袭。抗氧化物质可以中和自由基，减少呼吸道炎症的风险。柠檬还富含柠檬酸，柠檬酸可以帮助清除呼吸道内的有害物质，减少呼吸道感染的风险。
4.橙子：橙子富含维生素C和其他的抗氧化剂，可以帮助减少呼吸道感染和支气管炎的风险。橙子还含有类黄酮，可以降低肺癌的风险。此外，橙子还含有叶黄素和玉米黄素，这是两种重要的抗氧化物质，可以促进肺部组织的健康和功能。
虽然水果对肺部有益，但过度食用也可能导致胃肠不适，尤其对于胃病或消化不良的人群。建议适量食用，并根据自身情况选择合适的水果种类和食用量。
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