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吴彬 主任医师 教授 中国医科大学附属第一医院 全科
跑步机走路可能可以减肥，也可能不可以减肥，需具体分析。
1、可以
在跑步机上走路属于有氧运动，可加速新陈代谢。若每次走路时间能超过30分钟可燃烧脂肪。对减肥有一定帮助。若在运动时还能配合健康饮食，减少高热量食物的摄入量，坚持运动，通常可看到明显的减肥效果。
2、不可以
并非所有人在跑步机上走路都能减肥。首先，一般有氧运动30分钟后，才会消耗体内储存的脂肪，若在跑步机上走路时间不足30分钟，无法有效消耗脂肪，通常不能达到减肥目的。
其次，通过跑步机走路减肥，需长期坚持，并配合健康饮食才可能达到目的。若不能坚持运动，且经常吃肥肉、油炸食物、奶油等高热量食物，导致体内有大量脂肪堆积，很难减肥。
减肥时还要注意规律作息，避免熬夜，以免导致内分泌紊乱，反而使体重上升。运动减肥时要注意适量，不可盲目加大运动量，以免意外损伤，若出现意外伤害，应尽早去正规医院骨科、运动医学科等科室就诊。
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