在运动时，由于某些原因，会发生运动损伤。而在运动损伤中，发生频率较高的是踝关节扭伤。跑步、踢足球的时候很容易发生踝关节扭伤。那么，踝关节扭伤的原因有哪些？
踝关节扭伤的常见原因有以下几个：
1、穿高跟鞋或厚底鞋
女性是比较喜爱高跟鞋的。穿上高跟鞋，可以使得身体的曲线更加优美，而且成熟魅力指也会增加。但是，经常穿高跟鞋的人难免会发生踝关节扭伤。比较严重的是，当发生一次踝关节扭伤后，扭伤发生的可能性会提高，即形成习惯性地崴。
2、游泳也会崴脚
若是踝关节功能受损，在游泳的时候就可能会发生踝关节扭伤。踝关节功能受损又分为两种情况，一是韧带松弛；二是踝穴受损。
3、冬季天气寒冷、地面湿滑
在天气寒冷的时候，血液循环会受温度的影响而比较差。身体的协调性也会变差，僵硬，此时是比较容易摔倒的。若走在光滑的路面，很容易发生踝关节扭伤。应对这种情况的方法是尽可能穿鞋底花纹粗大纹理比较深的鞋子。这类鞋子可以增加摩擦力，从而降低发生扭伤的可能。
4、运动准备不足易崴脚
运动的过程中是很容易发生踝关节扭伤的。导致发生这种情况的因素有很多，比如：思想麻痹大意、准备活动不当、运动量过大、身体状态不佳、违反规则、气候恶劣等等。也可能与运动场地和设施有关系。
若是发生踝关节扭伤，需要立刻进行治疗。可先按RICE原则进行处理，再就诊。但是若是条件不允许，则需要马上就诊。一般来说，处理包括免除负重，冰敷、抬高患肢。
若是患者外踝韧带损伤的程度较小，则可以采取保守治疗。保守治疗的步骤包括外固定以及康复训练、其中，外固定物有石膏、支具等。使用这些外固定物来固定踝关节于轻度外翻中立位。在固定期间，最好不要使患肢负重，以免影响恢复和造成再次伤害。在去除固定后需要尽快进行康复训练。
康复训练是很关键的一个步骤，通过进行康复训练来防止肌肉萎缩、关节粘连。一般来说，该训练需要进行三个月左右才可以使得肌肉的力量得到恢复。此后，便可进行体育活动了。
但是部分患者的外踝韧带损伤的程度是比较严重的，需要进行手术治疗。例如：踝关节不稳及关节囊撕裂的患者需要通过手术治疗来修复韧带。术后进行3到6周的固定，在去除固定后，患肢可以开始负重行走。一般来说，患者在术后经过3到6月才可恢复，在恢复后也是可以进行体育活动的。
总结一下，踝关节扭伤的常见原因有以上四个。预防踝关节扭伤可以从这四点入手。若是发生踝关节扭伤，医生会根据受伤的情况来推荐适合的治疗方法。患者需要积极配合。
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