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李劼若 主任医师 副教授 暨南大学附属第一医院 骨关节外科与运动医学中心
生活中每个人在进行运动的时候，都有可能磕着碰着造成一些损伤，这些损伤可轻可重，甚至会影响正常的活动。发生损伤后，需要及时的进行处理，检查损伤的情况和严重程度，然后对症处理，基本能起到比较好的修复效果。
运动员膝关节肌腱损伤怎么办？
膝关节肌腱损伤，还是要看它的程度，还有累及了多少肌腱的损伤。一般肌腱韧带如果比较轻微的损伤，可能仅是一个挫伤，局部韧带肌腱有肿胀，甚至关节有些肿胀，可能早期的关节活动有些受限，关节比较肿。这时要配合休息、适当的制动，还要配合关节周围的肌肉的锻炼，一般的几周之后，损伤自身是能够修复的。
如果是比较严重的损伤，肌腱韧带的完整性已经不存在了，发生了明显的断裂，关节不稳定非常的明显。如果这种情况发生，一般是需要通过手术去修复或者重建，再配合康复锻炼才能够有好的治疗结果。
运动员跌打损伤用什么外用药？
其实运动员跌打损伤急性伤，一般都说，当时在受伤的现场，最好还是用冷敷或者是最好用冰敷。当然不要把冰块直接贴到皮肤，因为直接贴住皮肤可能会被冻伤。可以用一些毛巾或者衣服隔着冰去局部的敷，每次敷可能五到十分钟就足够了。
另外像云南白药一些急性期的运动损伤，但不推荐的方法是，在急性期不要用一些红花油、活络油，这一类是特别反对。有些伤者可能用这些药油之后，还继续去擦一下、揉一下、按摩一下局部，可能会加重急性期的肿痛。本来局部并没有很肿，但在擦这些药油之后，由于它具有活血的作用，可能会有小的出血会使关节变得非常肿胀，所以这是需要尽量的避免。
砸伤了怎么消肿止痛？
砸伤了之后可能局部的肿痛，还比较厉害，第一时间尽快要到医院让医生诊治。其实对于医生来说，砸伤可能会伤到骨头，严重可能会造成骨折、骨裂，所以第一步先要去拍片，第一步看看有没有骨折。如果没有骨折，可以先通过制动，带支具去保护，用一些消炎、消肿的外用药，或者口服药冷敷，去保守治疗、康复，看看接下来几天局部的情况。
如果接下来几天局部慢慢恢复，说明可能伤势并不太重，继续保守治疗可以康复。如果康复不理想，肿痛还是继续，或者肿胀消退的效果不明显，还是要到医院继续复诊。因为拍片结果显示的无异常，并不代表一定会没事，可能还会其他一些软组织受伤了，要进一步的检查跟治疗。
运动损伤有好多种，不管是哪一种，它的原则都是及时制动，多休息，让损伤能有好的修复环境。此外，还要养成良好的饮食习惯，多补充一些复函蛋白质、维生素等营养物质的食物，尽量少吃一些辛辣刺激的食物，减少对损伤的刺激。
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