关于血压的正常数值是多少，相关问题要了解，并通过好的方法来控制血压，只有指标保持稳定，没有长时间高血压带来困扰，才不会伤害血管。有的人血压失去控制，不仅是高血压发展让身体有不良症状，还会带来棘手的并发症，其中包括高血压性心脏病、脑梗、脑出血。
老年人的血压正常范围多少合适？
许多人不清楚老年人的正常血压是多少，不知道如何把指标稳定控制，实际上不同年龄，不同人群血压正常数值不一样，要根据具体情况找到对应指标范围，并把血压控制好，才能远离疾病困扰。
对于上了年纪的老年人来说，血压维持在收缩压90~139mmHg，舒张压60~89mmHg，这两个范围内就认为是正常的。
如何把血压控制好？
1、有疾病发展及时使用降压药
为了控制好血压，有疾病的情况下正确配合治疗，听从医生指导，在规范使用降压药物后指标保持稳定。
有的人血压高居不下，长时间处于高压状态，会加速血管病变，影响其他器官功能，如果有疾病发展却置之不理，没有了解用药治疗的重要性，可能在耽误治疗后病情失控，最后带来棘手的并发症。那些对待疾病态度正确的人，疾病发现后如何治疗会听从医生指导。
2、谨慎饮食
控制个人饮食，在良好饮食习惯坚持的帮助下血压趋于稳定。那些长时间暴饮暴食，高热量饮食的人，指标迟早失控，许多食物摄入不利血压调节，例如高盐食物、辛辣食物、高脂肪食物、含酒精食物，这些食物应该远离。
掌握正确饮食方法，才能提供营养物质的同时让指标稳定，防止疾病悄悄入侵。
3、多去锻炼
适当运动，在锻炼方法正确的帮助下辅助扩展血管，才能避免血管承受较大压力，是调节多个指标，稳定控制体重以及增强体质有效的方法。但运动要做到耐心坚持，循序渐进，控制好运动的强度，时间，在运动得当前提下好处能收获。
许多人长时间运动量少，逐渐发胖，除了体质变差外疾病会入侵，能在空余时间多去外面走动，活动，除了帮助释放压力之外多个指标保持正常。
4、消除负面情绪
消除负面情绪，避免自己经常紧张，焦虑，是防止血压失控的关键。越来越多的人疾病入侵，归根结底是长时间负面情绪产生，除了诱发心理健康问题，还会让血压不断飙升，在激动，生气的状态下血压会高居不下。
能正确调节身体的人先把自己的坏脾气改掉，让自己每天保持心情愉悦，戒骄戒躁，有压力懂得释放，会发现自己过得轻松潇洒，这样的人不容易让疾病入侵。
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