春节长假休闲娱乐活动非常多，或和朋友聚会，或和家人出行，不像平时上班一样很繁忙，许多人在春节期间可以休闲，做自己想做的事，因此大多饮食没有节制，想吃什么就吃什么，也没有像平时一样规律作息，可能会经常熬夜。而长时间的饮食不当，作息错误会给身体健康造成影响，要想办法解决。
1、纠正不良饮食行为
在春节长假期间饮食无度，作息错误，健康会受到威胁，如果这些错误习惯坚持的时间很久，身体出现某些不良症状，要及时把坏习惯改掉，其中调整个人饮食很有必要。三餐饮食规律，早餐、午餐跟晚餐都按时吃，同时选择合适的食物，不要胡吃海喝，否则肠胃承受不了，还可能提供太多能量而导致自己春节长胖。
能饮食科学的人营养物质提供不成问题，但同时不会吃过多而引发疾病，要在管住嘴后让健康靠近。
2、空闲时间适当锻炼
总是吃很多，又经常熬夜，身体处于颓废的状态，不妨利用点空闲的时间去运动。运动是增强体质，改善消化有效的方法，吃很多又没有足够的运动将能量消耗，可能会热量堆积，从而逐渐发胖。
能运动提高肠胃功能让其动力充足，除了消化良好之外热量及时利用，才能瘦身减肥，维持多个指标稳定。而熬夜带来身体损伤，运动可以增强体质，从而把熬夜影响降到最低。
3、调整个人作息
调整自己的作息，去了解熬夜的弊端，并把自己经常熬夜的不良行为改掉，后续规律作息，早睡早起，提高睡眠质量之外确保每天睡眠时间充足，才能保持良好的精神状态。就算在长假期间休闲，没有什么事情可以做，也不要因为娱乐原因而通宵达旦。
长时间熬夜除了保无法保持良好精神状态，还会降低抵抗力，需要去了解正确作息的重要性。
4、按摩重要穴位
身体适当按摩，可以让熬夜以及饮食无度带来的影响减轻。身体多个部位通过按摩可以刺激穴位，从而促进血液循环，帮助缓解某些病症，其中按摩自己的风池穴可以促进肠胃蠕动，加速食物消化，而按摩中脘穴可以提高肠胃动力，从而让食物尽快消化。
平时还可以按摩自己的足三里穴，对于吃撑，熬夜所带来的影响均有减轻作用。
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