可以通过饮食调理、运动调理、生活习惯调理、药物调理等方法护肝。
1、饮食调理：平时应多吃高蛋白食物，例如牛奶、牛肉、鸡蛋等，可提高免疫力，减少肝脏疾病的感染概率。并多吃蔬菜水果，例如苹果、黄瓜等，可促进体内新陈代谢，促进肝脏毒素排出。
2、运动调理：平时应该多参加一些体育运动，例如慢跑、骑单车、游泳等，能够控制体重，防止肥胖，避免脂肪过多对肝脏损害也可以促进气体交换，保障肝脏氧气供应。
3、生活习惯调理：需要养成良好的生活习惯，早睡早起，避免熬夜，因夜间是肝脏排毒的时间，如果熬夜会影响到肝脏排毒。
4、药物调理：如果肝脏发生损伤，需要遵医嘱服用，保肝护肝药物治疗，例如护肝片、益肝灵软胶囊、复方甘草酸苷片等。
另外，平时尽量避免抽烟和喝酒，也可以起到一定的护肝作用。当患有肝脏疾病时，需要及时到医院就诊，配合医生进行检查并针对性进行治疗，若是慢性肝脏疾病，需要定期复查。
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如何能养肝
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肝脏是人体最大的代谢和解毒器官，对于长期饮酒的人，需要通过肝脏的代谢将酒精排出，容易引起酒精性肝炎，严重的会引起肝硬化和肝癌，还有经常滥用药物容易导致肝功能异常。对于如何护肝，主要从饮食方面着手，尽量... 详细»
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