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刘红亮 副主任医师 河南中医药大学第一附属医院 中医内科
今天有一位患者来到我的门诊，他说最近总是出现咳痰的情况，而且总是感觉嗓子中有无形之痰在搞鬼，吐不出来又吸不进去😰，经过检查，我发现他这跟痰湿体质有关。这位患者显得有点担心，忙问我痰湿体质怎么调理最好。于是，我给他做了一些详细的说明：
1、☀️改变生活环境：平时需要远离阴暗潮湿的地区，可以多外出晒太阳，能够促进血液的循环，也能够促进湿气的排出。
2、🏸体育锻炼：应根据个人的实际情况适当进行体育锻炼，比如跑步、跳绳等，每天可以适当的增强活动量哦！可以有效的加速机体的代谢，改善痰湿。
3、❤️调整情绪：平时需要学会调整自身的情绪，可以多与朋友进行沟通和交流，释放内心的压力，以免情志不畅哦！
4、🍴饮食调理：平时可以适当的吃荷叶、红小豆等食物，能够起到健脾利湿的作用，也可以有效的化痰祛湿呦！
5、👩⚕️药物治疗：常见的药物主要包括黄芪、生大黄、橘红等，能够起到清热化痰的作用，用药时需要遵循医嘱哦！
我也提醒这位患者，痰湿体质除了需要从以上几个方面进行调理之外，也可以通过理疗的方式来缓解，常见的理疗方法如下：
1、✔️针灸：可以通过针灸丰隆穴、足三里穴等方式来促进局部的血液循环，可以很好的改善痰湿的情况。
2、✔️推拿：比如推拿中脘穴、大椎穴等穴位，能够起到健脾和胃、温中化痰的作用。
这位患者听了我的话后，说回去一定试试，我叮嘱他后续要记得回来复诊。最后，我还提醒他，痰湿患者的心态要积极，平时可以听一些节奏强烈、轻快振奋的音乐🎶，可以很好的改善精神不振的情况哦！希望下次复诊的时候，能看到一个健健康康的他吧！
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