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王素美 主任医师 教授 首都医科大学附属北京朝阳医院 妇产科
前几天有个胖胖的多囊卵巢综合征患者过来找我，她问我该怎么减肥，下面我给她总结了以下几点！💪
🔸1、管住嘴
每天的饮食要减少热量摄入，不要馋嘴经常吃炸鸡、肥肉等食物，要多吃维生素丰富的食物，比如火龙果、黄瓜等。
🔸2、迈开腿
大基数的患者每天进行快走、游泳等，一周5次运动，运动过程中能够消耗我们身体内的多余热量，可以使身材变得更加的苗条。
🔸3、推拿
推拿属于中医的治疗范畴，通过推拿的方法能够疏通身体的经络，加快身体的新陈代谢，对减肥也有明显的效果。
🔸4、口服药物
要遵医嘱规范使用药物来改善体内的激素水平，常见药物有螺内酯片、盐酸二甲双胍缓释片等，这些药物也有助于加快身体的代谢，对减肥也有帮助。
🔸5、吸脂手术
就诊时我发现她还是比较肥胖的，告诉她如果以上方法效果不是特别理想，就可以到医院进行吸脂手术，把身体的脂肪吸出来，达到减重的效果。
同时我还建议她注意以下几点：
1️⃣长期坚持
多囊卵巢综合征的患者需要长期坚持才有意想不到的收获。
2️⃣保持心情愉悦
不要因为患上这个病让自己的心理负担过重，努力减肥，让自己的生活变得更有规律。
3️⃣保持充足的睡眠
🔊平时千万不要再熬夜了，一定要按时上床睡觉，熬夜通常会减慢新陈代谢，影响减肥的效率。
在这里建议大家，如果比较肥胖，要积极减肥，并且要长期坚持。
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