男女性在生活中要保持好的习惯来保养，科学保养的人能为健康保驾护航，没有某些疾病带来困扰，才能提高生活质量，同时为长寿靠近奠定基础。当然，70岁之后进入衰老加速期，拥有长寿体质的人身体会有好的表现，要判断自己是否符合。
1、抵抗力强
70岁之后依然比较长寿的人，表现是免疫能力强大。一个人的抵抗力薄弱还是强大，决定疾病的患病率高低，免疫能力差，不足以对抗某些细菌，病毒的入侵，通常会动不动就生病，相比那些体质好的人来说疾病的患病风险较大，而经常疾病入侵，除了承担疾病痛苦，还可能缩短寿命。
要通过各种好的方法来增强体质。不要任由免疫能力差置之不理。
2、容光焕发
那些容光焕发，脸色红润的人，说明气血供应充足，循环维持良好，可以让血液及时提供给需要的地方，营养物质获取，输送给需要的脏器，系统，整个人才能保持好的状态。
许多人疾病出现，特点是脸色差，萎靡不振，可能会表现为脸色萎黄或者苍白，而没有这种表现，而是气色好，代表自己保持健康。
3、运动能力良好
拥有长寿体质的人特点是运动能力较强，强度较大的运动自己顺利展开不成问题。
但有的人年过70关节或者骨骼病变，心肺能力变差，基本的运动都无法顺利展开，给人的感觉是没有那么多的活力，有时低强度的散步，走路运动也无法顺利进行，而能具备良好的运动能力，是健康的特点。
4、睡得香
在70岁后依然拥有高质量的睡眠，能每天按时入眠，同时困意产生尽快进入睡眠状态，一觉睡到大天亮，是状态好的体现，说明没有生物钟紊乱，植物神经功能异常情况，也没有疾病带来困扰。
有的人夜不能寐，失眠多梦，有的人夜尿多，这些情况均会让自己睡眠质量差，或多或少反映身体有某些问题。而能每天拥有高质量睡眠满足需求，代表健康有保证。
5、精神状态好
结合一个人的精神状态对其健康状况有大致判断，身体保养好，特点是精神抖擞，做什么事情都有动力，70岁后并没有老态龙钟，力不从心等特征，和年轻时一样想做什么就做什么，每天跟打鸡血一样依然富有活力，做什么事情都很有干劲。
而那些有疾病带来影响的人，疾病威胁下有不良症状，通常会给人的感觉是萎靡，精神不振，而没有这种特征是健康体现。
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