针对高血糖这个话题，我突然想起前一段时间在门诊坐诊时，接诊了一位45岁的患者👨，他告诉我，最近经常出现口渴以及多尿的情况，于是为他安排了血液检查，通过检查确诊为血糖高。并且我通过跟患者交流，发现他平时喜欢吃红薯，其实吧，红薯有一定的辅助降血糖效果，于是我赶紧降红薯降血糖的最佳吃法分享了给他。
⚾️1、水煮红薯
需要将红薯洗干净后直接放锅中煮熟，此方式能够保留红薯中的营养成分，一般不会额外添加糖分，每日吃200g以内，通常不会导致血糖升高。
⚾️2、煲红薯粥
主要是将红薯洗干净后切成小块，加入大米或者是小米煮粥喝，能够增加膳食纤维的摄入，并且小米或者是大米会吸收红薯中的一部分糖分，使血糖升高的速度变慢。
通过和患者交流后，我还了解到他的饮食不规律，并且运动时间短以及没有定时服用药物，针对他的身体情况，我给出以下几点建议：
🏈1、调整饮食习惯
注意饮食以清淡为主，多吃些胡萝卜、白菜、茄子、豆角等食物，此食物需要煮熟后吃。
🏈2、加强运动时间
建议每天运动30分钟，加快身体新陈代谢，预防血糖升高。
🏈3、口服药物
若血糖升高比较严重，可以遵医嘱服用阿卡波糖片、盐酸二甲双胍缓释片、格列齐特片等药物治疗。此药品需要使用温水送服，不可以咀嚼，以免破坏药物的成分影响效果。
今天这位患者来复查了，我发现他气色不错，血糖也控制得好好地，我为他感到高兴。我也提醒他，要继续保持，“降糖之路”道阻且长，日常生活中还是需要随时监测自身的血糖，并且还需要继续复查，了解血糖控制的具体情况，希望他能一直健健康康的👌👌👌。
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