-
-
刘红亮 副主任医师 河南中医药大学第一附属医院 中医内科
前几天一位患者前来就诊，告诉我最近一段时间出现了失眠多梦的情况，非常难受，担心自己患有疾病于是来就诊，听了他的详细描述，我告诉他关于失眠多梦的几个原因🔊！
👉1、不良的生活习惯：长期作息不规律、睡前进食过多的食物、睡前剧烈的运动等，可能会影响正常的休息，在临床上通常会出现失眠多梦的症状，平时做好日常的护理即可，不需要特殊治疗哦。
👉2、环境因素：环境温湿度不适宜、声音嘈杂通常会影响正常的睡眠，在临床上可能会出现入睡困难、失眠多梦等症状。
👉3、精神压力过大：生活压力大、白天工作没有完成，可能会出现焦虑紧张等不良的情绪，在临床上可能会影响睡眠质量。
👉4、慢性疾病：患有高血压、糖尿病等疾病，如果没有积极治疗，通常症状一直存在，可能会影响正常的休息，在临床上通常会出现失眠多梦的情况。
分析完原因之后，我建议他在平时作息要做好以下几点来缓解症状⚡️：
🔔1、作息规律：养成良好的作息习惯，早睡早起，保证6~8小时的睡眠，注意休息。
🔔2、心理护理：保持愉快的心情，避免焦虑和紧张，多与他人沟通交流。
🔔3、饮食调理：健康饮食，三餐规律，避免暴饮暴食，睡前不要吃太多的食物。
经过这几个方面的调理后，患者的失眠情况有所好转。如果大家也有失眠问题的困扰，自行调整后也无改善的话，建议去医院作详细检查。🌈。
-
-
湖北江汉油田总医院 中医科
擅长：从事临床一线医疗...
-
-
辽阳辽化医院 中医科
擅长：擅长治疗女性不孕...
-
-
杭州市第七人民医院 中医科
擅长：老年人心理障碍和...
-
-
杭州市第七人民医院 儿童心理科
擅长：儿童多动症、学习...
-
-
杭州市第七人民医院 睡眠障碍中医科
擅长：擅长中西医结合诊...
-
-
杭州市第七人民医院 精神科
擅长：焦虑、抑郁、强迫...
-
-
杭州市第七人民医院 抑郁症
擅长：抑郁症、双相情感...
-
-
南京市胸科医院 胸心外科
擅长：擅长普胸外科肺、...
-
-
严重失眠多梦
对于这种情况，建议患者采取以下的措施：第一点，要养成良好的生活习惯，在下午和晚上不要喝茶，不要喝咖啡，也不要喝含有咖啡因的饮料，平时一定要注意少喝酒，这是非常重要的。第二点要注意情绪的调整，保持放松的... 详细»
-
-
失眠多梦的原因
失眠常表现为入睡困难、睡眠的质量差和睡眠的时间不足。失眠会造成记忆力衰退，也会对正常的工作造成较大的影响，多梦与失眠是相互联系的，当人的睡眠质量不佳时更容易做梦，做梦是由于大脑的神经细胞没有得到休息，... 详细»
-
-
多梦是失眠吗
多梦并不是失眠。失眠是指无法入睡或保持睡眠的困扰，导致个体无法获得充足的睡眠。与此相比，多梦是指在睡眠中出现大量的梦境。尽管某些情况下，失眠可能导致多梦，但它们并不等同。多梦是一种主观体验，即当在睡眠... 详细»
公众号
头条号
手机版