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刘红亮 副主任医师 河南中医药大学第一附属医院 中医内科
枸杞是我们中国传统的药材，也是寻常老板姓杯子里常备之物，可药食两用。
这不，今天有位30岁男性大吐苦水，他说自己之前来医院检查说肾虚，但是病情比较轻，没有进行治疗，但是朋友推荐自己每天用10粒枸杞泡水喝，坚持一个月，说是可以补肾，想问一下枸杞的功效有哪些？我告诉他，每天用10粒枸杞泡水喝，坚持一个月，一般有以下几个功效：👇
🌟1、枸杞中含有比较多的氨基酸成分，可以在一定程度上起到抗疲劳的功效。
🌟2、具有补肾的功效，对肾虚引起的腰膝酸软、精神萎靡等症状具有缓解作用。
🌟3、有助于促进肝脏排毒，对肝火上亢引起的目赤肿痛、视物模糊等症状具有治疗功效。
针对上述男性患者肾虚的情况，我建议他可以适量喝枸杞，也给他了几点日常护理的小建议。👇
🌼1、平时要注意作息规律，并且保持充分的休息，避免过度劳累。
🌼2、要清淡饮食，可以适当多吃些新鲜的水果蔬菜，避免吃大蒜、洋葱、生姜等辛辣刺激的食物。
🌼3、可以结合自己的身体情况，适当增加户外运动，有助于增强体质。💪
听完我的说明，患者说意识到枸杞的功效不少，回家之后会适量食用，我叮嘱他肾虚要慢慢调理。总之，没有什么比身体健康更重要的，平时如果出现了不舒服的症状，一定要及时到正规医院就诊哟。如果你觉得这篇文章对你有帮助，快快转发给身边需要的小伙伴们吧。💞
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