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王素美 主任医师 教授 首都医科大学附属北京朝阳医院 妇产科
今天门诊上接到了一位孕妈妈，她认为孕期补钙是很重要的，但是就是不知道吃哪种钙对身体好，所以想让我推荐几种钙。那么，孕妇补钙吃什么钙好呢？我根据自己的经验，于是给她推荐了这么几种常见补钙产品。
🌸1、葡萄糖酸钙口服溶液：这是一种常见的补钙药物，能够为身体补充所需要的钙，也可以有效预防胎儿出现骨质疏松症、佝偻病等疾病。
🌸2、乳酸钙颗粒：里面的钙含量比较高，孕妇吃了以后，可以为身体补钙，也可以预防胎儿出现佝偻病的情况。
🌸3、碳酸钙D3颗粒：孕妇吃了碳酸钙D3颗粒以后，能够提升身体内的钙含量，也可以辅助预防骨质疏松症。
🌸4、维生素D滴剂：这也是一种常见的补钙药物，当孕妇吃了后，能够预防胎儿出现骨软化、佝偻病等疾病。
经过与孕妈妈的交谈和问诊，我认为她可以吃以上几种钙，同时还提出了一些小的注意事项，嘱咐她日常要注意以下几点：
🌻1、需要定期晒太阳🌞，辅助促进体内的维生素D吸收。
🌻2、要改变饮食结构，可以多吃钙含量偏高的食物，比如鸡蛋🥚、大虾🦐等。
🌻3、需要养成规律的生活习惯，早睡早起，切忌熬夜😔。
我告知她，孕期不是减肥的时候，要多摄入营养，才有助于胎儿👶的生长。患者听后表示明白，一定以腹中胎儿健康成长为主。
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