我在门诊的时候遇到一个28岁的女性👩，她最近想要减肥，调理自己的身体，我给她安排了血常规检查，有点血脂高、胆固醇高。她问我“每天早上吃个苹果对身体有好处吗？我现在每天早上都按时吃。”。我觉得很好，就详细为她讲解了一下吃苹果🍎的的好处：
🔸1、苹果富含膳食纤维，能够帮助我们清理肠道，促进肠胃蠕动，让你在清晨就拥有满满的活力。让你的身体在新的一天开始时就拥有一个良好的消化环境。
🔸2、苹果中含有丰富的维生素和矿物质，能够为我们提供身体所需的多种营养元素。尤其是苹果皮中的营养成分更为丰富，所以建议大家尽量带皮吃哦！
🔸3、苹果中还含有天然的糖分，能够提供一定的能量，让你在早晨不再感到饥饿或疲惫。同时，它的酸甜口感也能够刺激你的味蕾，开启美好的一天。
她听完之后还挺开心的，就和我说以后还要坚持吃，之后我就提醒她几点吃苹果的注意事项🔔：
💚1、避免空腹食用苹果❌，容易形成胃石，而且会促进胃酸的分泌，容易出现胃部不适。
💚2、睡前饭后不宜吃苹果❗️，容易加大胃肠道负担，引起消化不良。
💚3、苹果不宜和牛奶🥛同食，容易引起结石，从而出现尿频、尿急、尿痛等症状⚡️。
她听完之后也挺震惊，没想到吃苹果这个普通的水果都有一些注意事项呢😯！我们不妨试试每天清晨空腹吃一个苹果吧！让这份简单的习惯，为你的健康加分，为你的生活添彩🌟！
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早晨空腹吃苹果好吗
大家印象中对苹果的标签都是健康，补充维生素等美好的词语，但殊不知其实苹果如果不在正确的时间进食是会对人体造成不可避免的伤害的。如在早晨未进食时吃苹果，由于处于空腹状态，苹果的摄入会使得胃分泌一些酸类物... 详细»
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是否可以空腹吃苹果
苹果中含有丰富的微量元素和维生素，尤其是其中蕴含的磷、铁等元素，易于吸收，有补脑养血、宁神安眠作用。临床证明，苹果香气能够让人心境大有好转，精神轻松愉快，对于精神压抑的人群有很好的帮助。中医认为，苹果... 详细»
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每天吃苹果的好处
苹果又被称之为平安果、智慧果、平波、超凡子、天然子、滔婆，是蔷薇科苹果亚科苹果属植物。苹果树是喜光树种，光照充足，才能生长正常。苹果果皮色泽分为底色和表色两种，果皮底色在果实未成熟时一般表现为深绿色，... 详细»
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