昨天下午我在网络上坐诊的时候,有一个比较年轻的女性患者咨询我,现在到了菠萝蜜成熟的季节,他比较喜欢吃菠萝蜜,但是血糖有点高,想问一下菠萝蜜的糖分高吗?针对于这个问题,我给他做了一些详细的说明。👇
菠萝蜜属于一种热带水果,其中含有比较丰富的维生素和矿物质,适量食用可以补充身体所需要的营养成分,并且可以达到生津止渴的功效,能够改善口干、口渴等症状。但是因为其中的糖分含量较高,所以血糖偏高和糖尿病患者不宜食用,可能会导致血糖升高,不利于血糖的控制。
针对上述患者血糖较高的这个情况,我觉得他应该注意日常护理,并且给他了几点日常护理的小建议:👇
✨1、调整饮食:平时建议多吃一些苹果🍎、白菜、黄瓜等新鲜的水果蔬菜,避免吃糖果、蜜饯、奶油蛋糕等含糖量较高的食物。
✨2、调整心态:建议保持心情的愉悦,避免有太多焦虑、抑郁等不良情绪,可以适当听一些舒缓的音乐或者做些感兴趣的事情,放松心情。🎼
✨3、适当运动:可以结合自己的身体情况,适当参加体育锻炼,例如游泳、慢跑、骑自行车等,有助于增强身体的免疫力,并且可以控制体重。
他在听了我的建议后,告诉我在家一定会注意护理的。好了,上述就是我要分享的内容,如果你觉得对你有帮助,快快转发给身边的小伙伴们吧,最后祝你们身体健康哟。🌹
-
八个月宝宝能吃菠萝蜜
张费通 副主任医师
-
樱桃含糖量高吗?糖尿病人能...
宋薇 副主任医师
-
南瓜含糖量高吗糖尿病人能吃...
唐咸玉 副主任医师
-
那些水果含糖量低适应糖尿病...
朱笑笑 主治医师
-
西红柿的含糖量是多少?糖尿...
宋薇 副主任医师
-
震惊,菠萝蜜的热量居然这么高。
今天在网络上坐诊的时候,一位比较爱美的女性患者咨询我,自己过年的时候吃太多,导致自己胖了20斤,但是自己平时经常喜欢吃菠萝蜜,想问一下这个热量高吗?针对于菠萝蜜热量是否够高,我给他做了一些详细的说明。... 详细»
-
豆角含糖量高吗
豆角含糖量并不高,并且适当地吃豆角还可补充身体所需要的营养。豆角比较常见的蔬菜,其中含有的糖分有限,属于低糖含量的食物。豆角当中含有胡萝卜素、维生素A、维生素C、磷、钾、钙、膳食纤维等营养元素。平时适... 详细»
-
菠萝蜜热量解析:你还在担心它的热量吗?
亲爱的小伙伴们,你们是否也好奇过菠萝蜜??的热量问题呢?我的同事小张,是个减肥达人,她听说菠萝蜜热量很高,因此在减肥期间尽量避免食用。???然而,一次偶然的机会,小张在营养师的建议下,开始尝试将菠萝蜜... 详细»