脂肪不断累积，没有通过正确方法来消耗脂肪，通常会导致肥胖，而过度肥胖时体型改变外某些疾病悄悄入侵，会增加脂肪肝、关节炎、糖尿病、高血压、高血脂症患病风险，因此才说减肥刻不容缓，要去了解体重控制的方法。另外，身体某些情况出现，很可能是内脏脂肪堆积过多，要及时调理。
1、容易便秘
在过度肥胖后积累的脂肪越来越多，这些脂肪可能会浸润内部器官，从而导致健康受威胁，这些器官多会功能下降，其中发现自己经常便秘，上厕所难度增大，并没有像以前一样每天规律排便，有时连续好几天都没有排出粪便，就算去上厕所也会感觉排便很费劲，这种情况说明内脏脂肪过多。
在这些脂肪物质堆积后让肠道的蠕动速度变慢，食物在消化过程中营养物质吸收，这些代谢废物却在肠道不断累积，移动，蠕动的速度很慢，容易让肠道重新吸收粪便中的水分，因此变得干燥，后续排便难度增大，会反复便秘带来困扰。
2、经常困倦
许多人因为内脏脂肪大量堆积而出现身体乏力这种情况，容易困倦，动不动就有疲劳的感觉。明明已经睡眠时间充足，又从饮食中获取丰富营养，但一样整个人没有什么精神，可能是内脏脂肪物质过多堆积的信号。
因为那些内脏脂肪含量超标的人，大多饮食没有控制，又不爱运动。吃完饭就会有困意产生，内脏脂肪累积，身体为了让肠胃更好消化会将大量血液聚集在腹部的器官中，因此大脑血液供应量减少，才会有乏力，容易困倦的表现。
3、腰围和腹围变大
如果自己的腹部明显肥胖，多半就是脂肪物质堆积。许多人经过测量发现自己的腰围变大了许多，通过观察自己的体型也可以看到腹部发胖，原因是长时间缺乏锻炼，又在饮食这方面毫无节制，高热量饮食，久坐不动共同影响下营养过剩，热量不断堆积才会出现体重超标这种情况。
逐渐肥胖后腹部堆积的脂肪量越来越多，浸润内部器官之外这些多余的脂肪就会体现为腰围，腹围变大，通过肉眼就能观察到，很好判断，要配合正确的方法来稳定控制体重。
在内脏脂肪物质大量堆积后会有信号发出，如果经常便秘、容易疲倦、腰围又变大许多，说明局部堆积的脂肪过多了，需通过正确方法来减肥，平时投身到运动中，坚持锻炼促进热量消耗、学会管住嘴，远离高热量食物、科学作息提高基础代谢率，这几点可以配合做好，体重才能保持稳定。
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