我朋友最近一直被胃部不适问题所扰，他在网上了解到生花生米具有一定的养胃功效，但对于如何正确食用以发挥最大效用，他感到有些迷茫。为了解答朋友的疑问，我特地咨询了一位当医生的表姐。
💙表姐说：“吃生花生米有健脾养胃的作用，因为它含有蛋白质、脂肪、维生素、微量元素等营养成分。如果要想充分发挥花生的作用，应挑选颗粒饱满、色泽鲜亮、无霉变的生花生米，确保其营养价值不受损失。建议在清晨空腹时，适量咀嚼生花生米，慢慢咽下，以利于花生中的油脂和营养成分滋养胃黏膜，促进胃酸分泌，进而改善胃部环境。此外，还可以与红枣、蜂蜜等食物搭配，既可以改善口感，又能协同增强养胃效果。”
在听取了表姐的详细介绍后，朋友对如何正确食用生花生米养胃有了更深入的认识。此外，表姐还分享了一些养胃的小妙招👇：
🔺首先，饮食调理。吃东西时应仔细咀嚼，慢慢吞咽。因为进入胃的食物体积越小，越容易被胃液消化，从而可以减轻胃部负担。
🔺此外，腹部保暖。长期养胃也可进行胃部的保暖工作，如不穿露脐装、不吃冷饮等，尤其是对患有胃病的患者来说，因为冷刺激可能会诱发疾病，腹部保暖可预防或减少胃病的发生。
朋友表示合理调整饮食习惯，适量食用生花生米😀。同时，我也要提醒大家，在采用任何食疗方法前，最好先咨询医生或营养师的意见，确保安全有效✨。
-
-
子宫肌瘤可以吃生花生米吗
龙腾飞 主治医师
-
-
产妇吃花生米能催奶吗
孙晓峰 主任医师
-
-
肾结石可以吃花生米吗?
李奎庆 主治医师
-
-
糖尿病一天吃多少花生米为好
宋薇 副主任医师
-
-
尿酸高可以吃生花生吗
郭欣 副主任医师
-
-
昆明市第三人民医院 消化科
擅长：擅长各种感染性疾...
-
-
云南省滇南中心医院 消化内科
擅长：擅长消化科的常见...
-
-
云南省滇南中心医院 消化内科
擅长：擅长呼吸内科，消...
-
-
福州市中医院 脾胃病科
擅长：擅长急、慢性胃肠...
-
-
福州市中医院 脾胃病科
擅长：擅长消化系统常见...
-
-
福州市中医院 脾胃病科
擅长：擅长胃食管反流病...
-
-
天津市武清区中医院 脾胃病科
擅长：慢性溃疡性胃炎，...
-
-
福州市中医院 脾胃病科
擅长：擅长胃食管反流病...
-
-
吃生花生米养胃，这样做效果更佳！
在我的诊室里，一位患者告诉我，他最近听说生花生米有助于养胃，但他不确定这是否真的有效，也不知道如何正确食用。他希望我能为他解答这个问题，并给出专业的建议。??我向患者解释，生花生米确实含有一些对胃部有... 详细»
-
-
养胃新宠：生花生米，你敢尝试吗？
我的好友小陈，是一位忙碌的职场人士。由于工作原因，她的饮食经常不规律，久而久之，胃部时常感到不适。??有一天，她在一次聚会上听说生吃花生米可以养胃，便决定尝试一下。经过一段时间的实践，小陈惊喜地发现，... 详细»
-
-
胃糜烂吃生花生米吗
如果是胃酸分泌过多、烧心、反酸，在这种情况下，是可以吃生花生米的；因为胃食管倒流需要高膳食纤维。如果是上腹部不适或腹胀、消化不良、慢性胃炎、消化性溃疡的情况，生食花生并不合适；如果吃了生的花生米，会让... 详细»
-
-
吃生花生米会发胖吗
吃生花生米是否会发胖，主要取决于吃的量。如果适量吃，一般不会发胖。如果过多吃，可能会发胖。生花生米的营养价值比较高，富含蛋白质、多种矿物质元素、维生素、脂肪等，虽然其中的脂肪含量比较高，但是适量吃并不... 详细»
-
-
吃花生米养胃是真是假
吃花生米养胃是真的，但是需要适量。花生属一年生草本植物，含有的营养物质比较高，比如膳食纤维、蛋白质、维生素等，进入体内可以中和胃酸，还可以促进消化和吸收，可以一起到养胃的作用，而且有助于提高身体的免疫... 详细»
公众号
头条号
百家号