无论男性还是女性都要去了解肝脏保养的秘诀，因为肝脏身负重任，许多生理功能要正常发挥需要健康的肝脏参与，如果总是做伤害肝脏的事情，久而久之肝脏细胞变性，坏死，可能会带来诸多影响。那么，养护好肝脏有哪些前提要求需要满足呢？
1、饮食科学
养护肝脏饮食不能马虎，有的人病从口入就是因为饮食随意，没有了解身体真正的营养需求是什么，也没有了解食物性质，营养成分。
在身体适应时再吃，很可能在饮食错误后内部器官功能下降，除了影响到肠胃健康，肝脏，肾脏也会不同程度功能降低。腌制食物、烧烤食物、霉变食物、高脂肪食物、含酒精食物等都不要吃太多。
2、作息规律
科学作息，保证每天有足够睡眠时间，在正确作息的调节下可以养足精神之外增强抵抗力，另外，肝脏要在夜间休息时发挥作用将产生的代谢废物排出。
如果总是熬夜，晚睡，长时间处于睡眠不足的状态，肝脏排泄有害物质能力下降，则会代谢废物累积而损伤肝脏，因此才说科学作息有必要。
3、心情愉悦
养护肝脏的秘诀是情绪稳定控制，通过让自己保持乐观，心情愉悦来远离疾病。有的人长时间负面情绪产生，处于焦虑，紧张的状态，而各种不良情绪的影响会导致肝气郁结，甚至肝火旺盛，最后催化某些疾病的形成。
想要让肝脏保持轻松，还需坚持良好的习惯，懂得修身养性，尽量让自己保持心情愉悦，每天开怀乐观才是养生重点。
4、别乱用药
保护肝脏可不能乱用药物，在有健康问题时如需用药，具体用药的方法听从医生的建议，做到安全用药，才能药到病除，除了逐渐恢复健康，还能减少伤害。
但有的人在用药这方面太过随意，疗程或者剂量都不明确，有的药物肝肾功能不全不能使用，但随意乱用，可能让药物性肝炎出现。为了健康考虑，还需做到谨慎用药。
5、滴酒不沾
科学保护肝脏，滴酒不沾这个好的习惯得坚持，肝脏才能功能提高。越来越多的人疾病出现，归根结底和长时间酒精获取有关，嗜酒如命，在大量喝酒后肝脏处于代谢酒精压力大的状态，会引发酒精肝、脂肪肝、肝硬化等健康问题，酒精还是一级致癌物，会催化多种癌症形成。
要在保养过程中坚决做到不喝酒，就连那些添加酒精的食物也忌口。
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