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刘光伟 主任医师 河南中医药大学第一附属医院 脾胃肝胆科
身体内火大的状况十分多见，有些人平时经常感觉身体燥热，心烦意乱，这都跟自己的身体内部有些内热有极大的关系。身体如果一直有内热，就会产生很多不良的负面影响，治疗调理身体内火大之症是一个漫长的过程，大家需要保持足够的耐心跟恒心。
一、身体内火大可以拔罐调理
采用拔罐的方法可以有效泄火，清除内热十分有效果。拔罐跟刮痧都是比较古老的中医理疗方法，拔罐的方法很简单，大家去药店买一套真空拔罐器，自己在家就可以为自己进行拔罐调理。大家可以取一些尺寸合适的真空罐，将其放在身体皮肤表面，罐体再连上配套的抽气泵，先稍微抽几下，让罐体附着于自己的皮肤表面，停留大约20~30分钟之后，即可去掉真空罐了。一般去除身体内热的拔罐方法都是在胳膊皮肤或者后背的皮肤上进行的，内热比较大的人拔罐之后，留下的罐印会十分红。跟刮痧一样，罐印越红就表示体内的火气越大。
二、身体内火大可以食疗清火
身体内热的人是不能吃太多辛辣刺激性食物的，也不能吃肥腻多油的食物。内热火大的人最好多吃可以滋润降燥以及清淡去火的食物，诸如雪梨、绿豆粥以及罗汉果、苦瓜和苦菜等食物就很适合内热过重的人食用。身体内火大的人可以经常吃一些绿色蔬菜，经常喝白开水或者菊花茶，从食疗方面精心调理，就可以大大改变自己现阶段不理想的身体状态。
三、身体内火大需要增加睡眠休息时间
身体内火大的人每日需要保持充足的睡眠时间，让自己身体内部的各个器官都得到充分的调养休息，不要经常熬夜，不要总是黑白颠倒地忙碌，那样只会让自己的身体受到很大的损失。保持足够的睡眠时间能够使身体内分泌保持平衡，体内的各个器官也保持正常的运作。
身体内火大用拔罐、食疗以及增添睡眠时间等方法调理都很有疗效，希望大家都能够早日着手调理，让自己每天无火一身轻。除此之外，为了缓解和减轻身体内火大的问题，大家需要保持每天劳逸结合，工作十分劳累的时候，需要注意好好休息，适当娱乐放松一下，每周最好要有大约两三次的运动健身锻炼。
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