打呼噜一般指打鼾，治疗打鼾的方法因人而异，取决于引起打鼾的原因。下面是一些常见的治疗打鼾的方法：
1. 改变睡姿：睡眠时尽量保持侧卧姿势，可以减少舌根和软腭堵塞气道的可能性。
2. 减轻体重：如果身体超重或者有肥胖问题，减轻体重可能会减少打呼噜。通过健康饮食和适量运动来控制体重。
3. 避免饮酒和吸烟：饮酒和吸烟容易导致呼吸道肌肉松弛，增加打呼噜的可能性。尽量避免饮酒和吸烟，尤其是临近睡觉时间。
4. 规律作息时间：保持规律的作息时间，建立良好的睡眠环境，洗个热水澡或进行放松训练有助于提高睡眠质量。
5. 使用辅助装置：如垫高枕头、使用口托、睡眠面罩等，可以帮助改善呼吸道通畅度，减少打鼾的发生。
如果打鼾严重影响睡眠质量，建议寻求医生的帮助。医生可能会针对个体情况提供其他治疗选项，如手术、药物或使用呼吸机等。
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打呼噜憋气常见于睡眠呼吸暂停低通气综合症及肥胖、咽部炎症患者，可以完善咽部的体格检查及睡眠多导图检查，如肥胖导致则需减肥治疗为主。如咽部炎症导致则予抗感染治疗为主，必要时可手术切除，如睡眠呼吸暂停低通... 详细»
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打呼噜是一种普遍存在的睡眠现象，目前大多数人认为是司空见惯的，而不以为然，还有人把打呼噜看成睡得香的表现。其实打呼噜是健康的大敌，长期室内比较干燥，人容易感到喉咙有堵塞感，出现打呼噜。太肥胖对身体的各... 详细»
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鼻塞也是引发打呼噜发生的一个因素，但打呼噜还有其他的原因。针对打呼噜的问题，需要对症处理，而睡姿只是其中的一小部分，并不适用于所有打呼噜的患者。 详细»
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