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刘红亮 副主任医师 河南中医药大学第一附属医院 中医内科
有月经不调困扰的女性朋友们不在少数，说起月经不调最先就会想起红糖水。但其实姜水也可以缓解痛经，调理月经不调呢。
一周前，一位28岁的女士找到我，她总是来月经之前痛经严重，生理期没有什么规律，而且经血中经常会出现一些血块。一把脉，脉象显示脉沉迟，结合症状应该是宫寒导致的，情况还蛮严重的，给她开了益母草、细辛、制草乌等多种药物组成的药方，先调理2个月时间。
了解到她最近每天都喝姜水，但是在网上看到有人说晚上不能喝，她还挺担忧每天喝的太晚了，影响自己的身体健康，就问我姜水晚上几点以后不能喝。
✨我的建议是7点🕖之后尽量不要喝姜水了，但这并不是绝对的，可以根据自己的具体情况判断。喝姜水可以有效驱寒暖身、促进血液循环、缓解疲劳，可以改善患者宫寒、月经不调的症状。适量喝一些姜水是有好处的。
🧡但是晚上人体的阳气逐渐收敛，阴气逐渐旺盛。而姜属于温性食物，具有发散阳气的作用。如果晚上过量饮用姜水，可能会影响身体的阴阳平衡，可能会出现失眠、烦躁等问题。所以为了避免失眠问题，尽量晚上不要喝姜水。当然，如果没有影响，晚上也可以适量喝一些。
需要注意的是，肠胃功能不佳、阴虚体质、肝火旺盛等人群，建议不要饮用姜水，以免引起症状的加重。
🌟她的睡眠质量不是很好，为了保险起见还是晚上不喝了，她觉得自己喝姜水之后感觉身体暖呼呼的，非常舒服。有宫寒的朋友也可以和这位女士一样喝一杯姜水，暖暖自己的“小房间”。但是有些注意事项还是要多注意的。
❇️生姜性温，喝太多可能会出现喉咙肿痛、口干舌燥等上火症状，
❇️姜水可以搭配其他食材一起饮用，可以增强养生效果💪。
❇️姜水辛辣，空腹饮用可能会对刺激胃黏膜，出现不适。
女性朋友们，除了喝姜水以外，还要注意保暖，不要受凉，尽量不要贪凉，食用过多冷饮或冰淇淋，这样才能更好的调理身体，改善月经不调哦。
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