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马艳 主任医师 四川省医学科学院·四川省人民医院 儿科
四岁小孩一般能做5个到10个仰卧起坐，具体因人而异，通常不建议做过多仰卧起坐。
四岁小孩身体正处于发育中，骨骼、肌肉和关节相对比较脆弱，仰卧起坐虽然是一种锻炼项目，但是运动不当，有可能会导致骨骼或者肌肉受到损伤，还会对小孩的脊柱或者背部造成不必要的压力和损伤，不利于身体健康，因此在做仰卧起坐的时候，一般控制在5个到10个比较好，不要做过多。
四岁小孩一般选择基础的身体运动比较好，比如慢跑、游泳等，能够帮助小孩发展协调性和平衡感以及肌肉的力量，有助于促进心肺功能的健康发展。需要多吃些蔬菜和水果，比如胡萝卜或者香蕉等。
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仰卧起坐锻炼什么部位
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腰肌劳损能做仰卧起坐吗
腰肌劳损是日常生活中的常见病。腰肌劳损通常是由于人体长期从事繁重的体力劳动，腰部过度劳累，使腰部肌肉长期处于紧绷状态，久而久之就会造成腰肌劳损，进而引发腰肌劳损疾病。一般会引起腰部疼痛肿胀，疲劳时加重... 详细»
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仰卧起坐的好处
仰卧起坐有增加腹肌力量、辅助瘦身、促进消化、增强体质等好处。1、增加腹肌力量：仰卧起坐的过程中会不断的刺激以及拉伸腹部肌肉，进而提高腹部肌肉力量。2、辅助瘦身：仰卧起坐是比较常见的一种运动方式，不仅可... 详细»
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仰卧起坐能长高吗
仰卧起坐在运动的过程中是不断的坐起和躺下，这样对于背部的肌肉和骨骼有一定的拉升作用，还有助于骨骼的生长，所以仰卧起坐对于帮助长高是有一定的作用。在做仰卧起坐的时候，应该要根据自身的状况安排运动量，以免... 详细»
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仰卧起坐能长高吗
一般做仰卧起坐不会影响长高，这种说法根本没有任何科学依据。仰卧起坐是一种无氧运动，如果经常做的话，对于腹肌的增加有一定的好处，所以可以坚持，另外仰卧起坐如果说操作不当对颈椎会有一定的损伤，所以在做仰卧... 详细»
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仰卧起坐的好处有哪些
仰卧起坐属于一种比较常见的锻炼方式，好处在于锻炼腹部肌肉、减肥瘦身、预防便秘等。1、锻炼腹部肌肉：在锻炼过程中通过屈曲和伸展，使腹部肌肉收缩，增强腹部肌肉紧实度，使腹部更加平坦。2、减肥瘦身：仰卧起坐... 详细»
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